最近降温，很多孩子都被鼻涕和鼻塞所困扰：鼻涕呼哧呼哧往下流，家长恨不得走几步就给擦擦。鼻塞的孩子更遭罪，吃不香也睡不好……
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流涕和鼻塞是普通感冒的典型症状，众所周知，普通感冒是不用吃药也可以自愈的。但看着娃难受，爸妈那个焦心啊，有什么法子能让孩子更舒服一些呢？当然有！
今天，丁香妈妈请到了儿科医生孔令凯，教大家一个有效缓解鼻塞鼻涕不适的神奇妙招——物理洗鼻。
左鼻孔进右鼻孔出
孩子鼻腔更轻松
洗鼻，就是使用海盐水或者生理盐水，从一个鼻孔喷入，然后把鼻涕从另一个鼻孔冲洗出来。
为孩子洗鼻的目的并不是「治病」，而是让孩子更舒服。
感冒或过敏会让孩子鼻腔和鼻窦的粘膜发生肿胀，孩子鼻涕增多时，会导致鼻腔堵塞，孩子自然就会难受，呼吸费力。
另外，各种病毒、细菌、炎性介质等刺激物在鼻腔鼻窦里聚集，如果不清理出去，不适症状就会持续不能缓解。
宝宝太小不会主动擤鼻涕，及时洗鼻可以冲走这些脏东西，缓解鼻粘膜肿胀。
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看上图是不是神奇又惊讶？孩子小小的鼻腔里竟然藏了这么多脏东西！（真是又萌又恶心）
让我们来看看洗鼻时鼻腔内部的变化。
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通过洗鼻，可以把鼻涕、过敏原、病毒、细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，改善鼻腔通气，让孩子呼吸顺畅。
那么问题来了，什么情况下需要洗鼻呢？
只要孩子鼻涕多、浓，导致鼻塞不适都可以洗鼻。
无论是过敏性鼻炎还是感染性鼻炎，无论是病毒感染还是细菌感染，洗鼻统统都适用，鼻塞、流鼻涕、鼻充血等不适都可以在洗鼻后有效改善。
但是，如果鼻涕是清水样的话，可以自行流出，这个时候不用洗鼻，擦擦就行。
不同年龄的孩子
洗鼻方式有讲究
1. 新生儿和婴儿
1 岁以内的宝宝推荐用盐水滴鼻剂进行洗鼻。
让宝宝侧躺，滴鼻剂冲洗朝上的鼻孔，注意对着鼻腔冲，不要对着鼻中隔（鼻孔中间的软骨）冲，「biu」地一下把盐水挤干净就行了，给娃擦干净流出来的鼻涕，再反过来侧躺，洗另一侧鼻孔。
操作时记得要保证被冲洗的鼻孔始终在上面。
（家长可以按照下面的视频中的方法来操作）
除了滴鼻剂，还能使用海盐水喷雾、鼻吸球或者注射器的洗鼻器来给宝宝洗鼻。
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宝宝稍大能坐稳后，可以选择坐着洗鼻，让孩子稍微向前低头就行了，保证鼻涕能流出来，尽量保持孩子张着嘴，这样孩子鼻腔内、耳部压力没那么大，能舒服些。
2. 幼儿（ 1～3 岁）
这个年龄阶段的孩子可以选择用注射器式或者挤压式的洗鼻器洗鼻。注意，孩子如果之前没有接触过洗鼻的话，可能不乐意让你给他洗，这就要注意方法策略啦。
洗鼻的时候也要让孩子张着嘴，或者一直发「啊」的声音，能舒服些。
3. 3 岁以上的大孩子
如果孩子鼻涕比较黏或浓稠，这个年龄阶段的孩子用注射器式来操作可能盐水量不够，那么就需要使用挤压瓶式的了，具体姿势和上面的方法一样。
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