转动脖子暗藏2大风险？

长时间坐着不动、长期伏案工作、低头玩手机或电脑、脖子处受凉等都会出现脖子酸痛。当脖子酸痛时，人们会不由自主的按摩或转动脖子，但这种不起眼的行为可能暗藏着重大风险，不妨来具体看一看。

转动脖子暗藏哪些风险？

1.诱发脑梗

脖子有着承上启下的作用，结构比较复杂，有众多神经和血管跟大脑相通。其中最为重要的动脉血管是颈内动脉，为大脑组织提供足够血液、氧气和养分。一旦颈动脉堵塞，不能为大脑提供氧气和养分，进而引起不同程度的脑损伤。颈动脉易出现斑块，最可怕的是不稳定性斑块，可因为转动脖子而造成斑块脱落，跟随着血液循环流动，一旦堵塞血管就会引发脑梗。

2.导致头晕

通常，轻度动脉硬化几乎不影响大脑血液和氧气供应，因此活动颈部时感觉不到任何异常。当出现重度动脉硬化，可影响大脑血液供应，导致头痛头晕、注意力不集中以及记忆力下降等。若突然转动脖子，颈动脉可因为受到压迫而变细，管腔变得狭窄。若椎动脉正好有病变，那么脑血流明显减少，从而诱发脑供血不足。

颈部不适应注意什么？

1.不能随意按摩：当头颈部不适时不能随意用手按摩，也不能去小诊所推拿，特别是心血管疾病患者。正确的方法是选择正规医院做全面检查，防止盲目按摩而造成斑块脱落，从而诱发心肌梗死和脑梗死，再后悔已经为时已晚。

2.缓慢倾仰：感觉颈部不适时，头部应慢慢的向左右前后方向仰，再缓慢转头，先顺时针，然后逆时针转动。

3.三高患者应警惕：年龄超过45岁的人群，尤其是患有高血压、高血糖和高血脂、经常吸烟酗酒、肥胖者，应定期去医院做颈动脉超声检查，了解颈动脉状况。

总之，若出现颈动脉斑块，那么不能突然转身或回头，也不能做突然发力的运动。日常生活中应遵循少盐少糖少脂的饮食原则，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，合理补充水分。每周有150分钟以上的中等强度有氧运动，但运动应做到量力而行。积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。严格按照医嘱服用他汀类药、降压药和降糖药等，把低密度脂蛋白胆固醇降低到1.8毫摩尔以下。