中医讲气为血之帅，意思就是气可以推动血液运行，气滞血淤指的是气机运行不畅，从而导致血液运行障碍，形成气滞和血淤并存的情况，也就是气滞血瘀。
现在从事办公室工作的女性越来越多，为了不做“家庭主妇黄脸婆“我们使劲把自己变成”白骨精“。但是殊不知，久坐不动的办公室工作方式，却促使你人老色衰。正当壮年，却神采暗淡，面色无光。巨大的工作和生活压力，让女人更容易出现焦虑、不安、睡眠障碍等问题，姑娘，你可能是气滞血瘀了。
气滞血淤型体质不是一朝一夕形成的，与环境、疾病情绪、饮食、年龄等诸多因素有关。
1.体质因素：上面我们提到了“气为血之帅”，而气虚、阳虚体质，推动功能很弱，导致气血运行迟缓或淤积，就出现了气滞血瘀。
2.饮食因素：喜欢吃油腻、含糖分多的食物，造成血脂过高；饮食过咸或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅。
3.情绪因素：情绪紧张、抑郁，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行，导致气滞血瘀。
4.环境因素：生活环境寒冷，血管长期收缩，血行迟缓或凝滞于微血管。有些女性为了美，要风度不要温度，在大冬天也要露大腿，漏脚踝，这就为气滞血瘀造成了隐患。
5.运动因素：缺乏运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓。
6.疾病因素：医学研究发现，各种慢性炎症引起局部组织淤血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
7.久坐不动：久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。另外，办公室久坐族常常要面对激烈的职场竞争，精神压力很大，而情绪的波动会造成紊乱，进一步加剧气血失调，导致气滞血瘀。
主要表现有胸部、腹部胀闷疼痛，有时有刺痛，或者发现身上有肿块，这个肿块有时出现，有时自己消失。舌头发紫或有斑点、脉象弦涩等，气滞血淤是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，有久病必有淤的说法。
气滞和血淤往往互为因果，气滞可以导致血淤、血淤又会加重气滞，大多由于心情抑郁或各种外伤所导致。
偏重于气滞的症状有胸闷、爱叹气，胃脘部、胸部两侧、腹部胀痛、嗳气，咽喉下好像有东西咽不下去的感觉，性格比较内向、抑郁、心胸狭窄、情绪波动时易腹痛、腹泻，女性乳房、小腹胀痛、舌色暗、脉象弦等。
偏重于血淤的症状有口唇、指甲紫暗、皮肤青紫斑或者粗糙，局部刺痛或绞痛。这种疼痛部位是固定的、或者能摸到肿块，面部色素沉着、眼圈发黑、黄褐斑、女性痛经、经色紫暗、夹有血块、或者是闭经、舌紫暗或者有青紫斑点、舌下静脉淤血、脉涩等。
1.药物调理
气滞淤血宜用行气、活血药疏通气血，如柴胡、当归、川芎、香附、薤白、枳壳、红花、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血淤体质。
心血管淤阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时可服用中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸；
胃腹胀痛、嗳气、便秘，可用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便，或用砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、木香、陈皮、大腹皮、莱菔子、大黄、山楂、谷麦芽、神曲、鸡内金等；
气滞血淤型体质如有情绪抑郁的情况出现，应以柴胡、香附、川芎、郁金、青皮、绿萼梅、八月札等药物疏肝理气解郁，中成药逍遥丸也有较好的解郁作用。
2.饮食调理
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食。
行气：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
活血：适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；黑大豆具有活血祛淤作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
饮食禁忌：气滞血淤型体质最好少吃盐和味精，这样能避免血黏度增高，加重血淤的程度。不宜吃容易胀气的食物，如甘薯、芋头、蚕豆、栗子等；不宜多吃肥肉、奶油、蟹黄、篮黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免血管收缩影响气血运行。
3.生活方式调理
（1）加强体育锻炼：经常运动可使气血运行畅通无阻，对一般人来说，太极拳、气功、散步、中慢速跑步、体操、骑自行车、爬山、游泳等都是适宜的运动项目。根据个人的实际情况选择运动类型。每次运动锻炼达到微出汗的程度为宜。
（2）精神调养：精神愉快则气血和畅，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。在日常生活中，应保持心情愉快，有助于改善气血运行。避免惊、怒、忧思等不良情绪。
（3）注意保暖：“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血淤型体质者平时应注意保暖，不宜长时间待在低温的环境中。冬季室温应不低于20℃。夏季使用空调降温宜保持在25℃左右。定期用热水泡澡，有利于改善全身的气血运行，如能进行药浴、按摩，效果会更好。
4.刮痧
中医指出，血瘀体质还可以通过刮痧进行调理：在后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。
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