每日分享，健康养生，三大穴位最养肝，碰一碰就有效

我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官，维护着人体的身体机能，主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务。

肝脏也是最容易受损的器官之一，因此我们要对肝进行重点防护，一起来看看养肝的三大穴位吧！

*按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、第二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压此脚的此养生穴位，手法同前。

*揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧）左旋转按压15次，右旋转按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴，手法同前。

*揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴。

@@肝损伤的预防保健方法

调整饮食结构：提高高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。少饮酒，补充人体微量元素，多摄取B类维生素，充足的B类维生素补给，可以有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏及疾病。

因此，肝脏已经出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。