10个小运动常常做，延续你的“下半身”健康！

下半身决定你的健康！

70%的疾病是坐出来的！坐得太久，身体气血不通，

啤酒肚就会冒出来，慢性病跟著上身……

下半身有78个人体要穴，要击退病痛，先来“推敲”下半身──

按揉腰与腿，等于帮全身器官做按摩，药草浴暖脚，正是替五脏六腑做SPA~~

拉筋、下蹲、抬腿、踢脚，招招简单管用、直攻重点、准确有效！

动动下半身，能给您带来10个惊奇效果

1.刷刷脚底板，刺激荷尔蒙再造淡斑美白

2.做做脚趾操，大脑不衰老

3.按摩膀胱经，全身湿热毒素放水流

4.转动脚踝，通气活血降血压

5.進阶全蹲功，增强心肺功能

6.温掌暖膝，防治关节炎膝盖不再是气象站

7.站立踮脚尖，骨骼不酸痛

8.赤足行走，吸收地气兼按摩，安眠抗忧郁

9.摩腹清肝火，有效缓和慢性病

10.拍打腰眼治肾亏，保养一生的阳气

刷刷脚板，就可以美白脸部；转转脚趾头，就可以降血压；摩摩腹部，就可以防治诸多的慢性疾病……这些看似天方夜谭，却是如此地合情合理。

只因为，下半身和上半身原是一个整体，就好像花儿的芬芳灿烂离不开根系提供的营养一样，上半身的健康与否，也离不开下半身的功劳。

只要我们在保养脸部的时候，按摩一下双脚；运动上半身的时候，也踢踢腿，动动脚；在商场选择亮丽的上衣时，也注意下半身的保暖……那么，疾病会无影无踪，腿脚会稳健有力，身体会活力四射。