打呼噜的原因是什么？
简单来说，打呼噜就是累的。有一部分人，累了睡觉打呼噜，不累了睡觉不打呼噜，就这么简单。具体来说，打呼噜的原因分为以下四种：
1. 过度疲劳：过度疲劳是睡觉打呼噜的一个影响因素，此类打呼噜人群以工人或办公室白领居多；当然，我们圣原伙伴们经过一天的课程，也是相当“烧脑”，所以晚上打打呼噜也是情有可原。由于白天消耗了过多体力和脑力劳动，往往一回家就累瘫在床上进入睡眠状态，为了多吸收氧气、减轻疲劳，就会不自觉地用嘴呼吸，使软腭等软组织加剧震动，引起“呼噜”。
2. 身体肥胖：医学上将过度肥胖列为睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋下降、肌肉松弛，加上肥胖患者往往在颈部沉积了过多的脂肪，在这种情况下，容易造成咽部堵塞，导致气流不畅，进而引起“呼噜”。
3. 不良生活习惯：相当一部分人群打呼噜是由平日里不良的生活习惯引起的，比如抽烟、喝酒等。烟酒的长期刺激，非常容易造成鼻黏膜或咽喉黏膜受损，堵塞鼻腔和咽腔，进而导致鼾症的产生。
4. 遗传因素：有些人天生就打呼噜，这可能与遗传有关，生活中有许多打呼噜人群的打呼噜原因，是与家族遗传的“打呼噜史”有关，或许是因为遗传的生理构造造成了这部分人群睡觉容易打呼噜。
改善打呼噜的四大穴位
通过穴位按摩改善打呼噜，大多从建运脾胃、祛痰湿入手。可按摩如下4个穴位：
1. 阴陵泉
阴陵泉是脾经五腧穴里的合穴，善于调节脾脏的功能，具有良好的强身、祛痰作用，脾胃强健，运化体内湿气，不易生痰，故能改善痰多引起的打呼噜症状。
取穴方法：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
2. 丰隆
丰隆穴，是祛痰、止咳的著名穴位，属足阳明胃经，是胃经的络穴，联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，容易聚集成痰，丰隆调理脾和胃两大脏腑，除湿祛痰效果相当明显。
取穴方法：取外膝眼与外踝间中点，与胫骨前缘外侧1.5寸平齐，即为丰隆穴。
3. 中脘
中脘是胃经募穴，八会穴之腑会，凡脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病，均可通过中脘改善，肺脏病变引起的咳嗽、哮喘，以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是改善打呼噜的理想穴位。
取穴方法：位于上腹部，脐上4寸。
4. 迎香
迎香，属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，刺激该穴，可调节鼻部气血循环，是鼻部不适症状得以改善。
取穴方法：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
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