每日"活法儿"锦囊+够脚趾头

 

如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15～20次。

 

>为什么推荐给我？ 

 

这个动作可以让你拉伸胳膊和腿，舒展背部肌肉，让腿部肌肉线条趋于条状，而不是块状，线条更美。