有没有觉得眼睛干、嗓子痛？这说明你可能已经上火了。中医认为，春季和秋季一样，是比较容易上火的季节，但是大家一般不大重视春天的上火。
春天上火的病人分好几种，有的病人冬天吃了太多热性的东西，如红参、阿胶、鹿茸等；还有些人的体质本来就比较热，春天更易上火。
中医形容天气有6个字——风、热、暑、湿、燥、寒。形容春季的是“风”，春天风大雨少，体内水分易通过出汗、呼吸丢失，而且天气变化无常，较难保持人体新陈代谢的平衡，易致生理机能失调。另一方面，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥。
怎么算是春季上火？专家称，眼睛干，眼屎较多，喉咙痛，嘴唇干，便秘，都是春天上火的表现。另外， “肝火旺”，容易发火激动，春季 情绪不稳定。
春季上火可用饮食来调理——
荠菜、马兰头等时鲜野菜，有清火解毒的功效，平时可以泡点白菊花来喝；眼睛不舒服吃野菊花和枸杞；喉咙痛则吃白萝卜、冬瓜等清热食物；便秘多吃大白菜、菠菜和白萝卜等富含膳食纤维又清热的食物。如果身体容易上火又会疲乏，那可能是阴虚火旺，这样的病人适当吃些太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。
如果没上火的表现，不要轻易吃清火食物，因为中医调养讲究“春夏养阳”，如果身体一切正常，应该吃些偏温性的食物，有助于阳气生发。适合春季养阳的食物有韭菜、生姜，但避免过度刺激的食物，如辣椒、蒜。
至于当下的春笋，中医和西医都劝大家少吃，中医认为它是“腥发”之物，而且纤维粗大，容易伤胃；西医认为它是致敏物，可能会导致哮喘和各种过敏。
