英语老师常练一个动作解决肩周炎

       

今年55周岁的的刘桂兰是一名英语教师。多年的执教生涯让她的肩膀时常酸痛不已，最后被确诊为肩周炎。症状最严重的时候，刘桂兰躺在床上不能抬起胳膊，大大影响了生活质量。

       后来，刘桂兰听邻居们说，经常变着法地活动肩膀对控制症状有好处，于是就开始试着将两只胳膊一上一下向后背去，并努力让两只手抓在一起（如图）。刚开始，刘桂兰甚至不能让两只手的指尖互相接触。后来，她两只手的距离越来越小。就在这一过程中，刘桂兰肩部疼痛的症状开始缓解。到了现在，她可以轻松地将两只手背过去紧紧抓在一起。同时，她的肩周炎症状也几乎绝迹了。

       全国著名运动健身专家赵之心解释，肩周炎实际上是一种可以自愈的疾病。尤其是对于部分症状较轻的患者，在经过一段时间的功能锻炼后可以让症状基本消失。刘桂兰的方法能够消除局部肌肉紧张和痉挛，促进血液循环，因此有止痛和保持肩关节的功能。而那些肩周炎症状不算严重，但是因为害怕疼痛而放弃自我理疗的人，就应当心因为局部粘连而让肩关节的功能更加不尽人意。

       本报记者 李霆   摄影 李双琦