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每日‘活法儿’扩胸运动,提高抗病能力
书摘知识
>《活法儿》
2014.12.12
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站立,双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3~5分钟。同时,活动颈部,耸双肩,左右转体,深深呼吸。
>为什么推荐给我?
如果每天抽出几分钟做扩胸运动,可以锻炼胸肌,增大肺活量,改善呼吸功能。
扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多免疫物质,从而提高抗病能力。
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