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脚上重1克 身上重7克 名中医这样爱护第二心脏

如果问一个人买鞋主要考虑什么,几乎所有人会毫不犹豫地把款式作为选择的主要因素。北京中医医院符友丰教授说:“因为双脚上有60多个穴位,身体各个脏器的好坏都能在脚上反映出来,所以有人把脚比作人的‘第二心脏’。鞋是一件很重要的保健器具,穿鞋要健康和漂亮两者兼顾,千万别死要面子活受罪,否则那可得不偿失了。”

像比较流行的极端的尖头皮鞋,最长的尖头长达10厘米,很受追求新潮女性的喜欢。符友丰教授说,这样的鞋子穿在脚上,一旦脚趾被狭窄的鞋头挤压,血液循环将受到影响,极不利于身体健康。

符友丰还指出了穿鞋普遍存在的误区。第一个误区是目前市场上的牛皮鞋多于猪皮鞋,因为牛皮表面光滑而美观,而猪皮的毛孔粗,有碍观瞻,所以顾客选择牛皮鞋的远远多于选择猪皮鞋的。可从舒适、健康的角度看,猪皮鞋则更有优势。符友丰说,正是由于猪皮毛孔粗,所以猪皮鞋更加透气、除潮,让脚感觉更加舒适。

近几年流行的“松糕鞋”、“巡洋舰”等厚底、大头鞋,许多人喜欢是因为可以增加身高,增加了男人味。可在科学上,这样的鞋确实给身体带来了负担。有统计说,脚上重1克,身上重7克。穿厚重的鞋走路,人易于疲劳,而且累了之后脚关节会分泌出一种酸液,对人体健康不利。 

穿鞋还有一个误区就是有人认为穿高跟鞋走路容易腰酸腿疼,因此,很多人买鞋的一个标准就是鞋跟越平越好。事实上,平跟并不是最理想的鞋跟高度,一个人不穿鞋站着时,4/5以上的重力压在脚跟上,这超出了其承受范围,而鞋跟高度在5-6厘米时,脚尖承受2/3的身体重量,同时身体前倾,造成脚趾骨、脊椎骨变形。符友丰教授说,无论男女,最理想的鞋跟高度是2-3厘米。

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老人别一鞋包打天下

建议老人平时多准备几双不同类型的鞋,经常换着穿,保持鞋子清洁干燥的同时,也有利于脚部肌肉的放松。老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成麻花状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高。

幼童不宜穿帆布鞋

一般孩子在十四五岁前,脚部都处于发育阶段,骨骼尚未定型,所以在此期间,买鞋一定要充分考虑孩子的发育需求。选鞋时,鞋头要圆不要尖,让孩子的脚趾有充分运动的空间。鞋底稍硬不要软,因为硬底鞋会减轻孩子的足底肌肉的疲劳。鞋后帮硬,且有海绵保护踝关节,如果太软,孩子的脚在鞋中得不到相应的支撑,会使脚左右摇摆,易引起踝关节及韧带的损伤,还可能造成不良的走路姿势。(本文综合自健康时报)

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来自:书摘知识  > 养生保健
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