过年了，家里备些饮料招待客人，走亲访友时喝饮料，都是少不了的。大人还好，小孩子喝饮料就要注意了。因为饮料大多是甜的，特别能勾起孩子的食欲。所以，家长在给孩子选择饮料的时候，还是要讲些技巧。
现在市场上的饮料，常见的有9种，其实6种孩子要少喝，另外3种可以让孩子适当多喝一些。
碳酸饮料
饮用水加二氧化碳、香精、甜味剂组成，特点就是高糖、高磷，可以称得上零营养。这类饮料孩子特别喜欢喝，但是二氧化碳会引起肚子涨、打嗝、食欲不振，喝多了还会引起钙流失、龋齿。小孩子最容易缺钙，喝这再引起钙流走，真是得不偿失。
去火饮料
品种不少，里面多数含有清火的中药成份，小孩子脏腑轻灵，对少量的中药就非常敏感，过多服用后会引起脾胃虚，尤其是这春寒料峭的时候。
茶饮料
以茶叶为原料制作而成，抗氧化、提神、醒脑，但儿童不适合，里面含有儿茶碱，刺激大脑过于兴奋，造成睡眠质量差。不想让孩子晚上兴奋得睡不着、闹腾你就让孩子喝吧！
果汁、蔬菜汁
由水果、蔬菜榨汁，加水、糖、维生素C、少量膳食纤维加工而成，能补充维生素和膳食纤维。本身是好东西，但是国内的厂家的良心，咱们就不恭维了。有些果汁会引起性早熟等问题，就是在里面乱加东西。有的用的水果蔬菜，你都不敢想是什么样的。
一次跟个朋友聊天，他从来不喝苹果汁，问其原因，他说，老家有个果汁厂，每年都去收苹果，熟后落在地上的，哪怕完全腐烂的，只要能抓起来，就收。
有时候想想郭德纲说的最解恨：拖出去枪毙几分钟！
功能饮料
加入无机盐和能量，能让体能迅速恢复，但儿童不适合。因为这些热量及含糖量都大大超出儿童正常发育需求，容易导致儿童肥胖和龋齿。
含乳饮料：由鲜乳或者奶粉为原料加入水和香料加工而成，但含乳量比较低。如果做为补充蛋白质，它不是好的选择。
牢记那句话，不要以为有奶味就是奶！
以上这六种饮料，孩子饮用指数：☆
建议：尝尝即可
发酵型酸奶
由鲜乳或者奶粉为原料，用益生益发酵后，加水和调味剂调和而成，能帮助消化、提高免疫力，但不能代替牛奶，不适合一岁前儿童，也不适合空腹喝。
纯牛奶
是由鲜奶经过杀菌包装而成，营养价值较高，含有丰富的蛋白质。但不适合一岁以下及乳糖不耐受的儿童食用。
蛋白饮料
由植物种子、坚果类为原料，含比较高的植物蛋白，提高免疫力，相比之下，营养价值比较高。但还是那句话，保证质量吧！
以上这3种饮料，孩子饮用指数：☆☆☆
建议：如果满分为5星的话，上面这3种为3星，勉强及格吧。家长要牢记，饮料连副食都算不上，少喝为宜。
明天何老师用语音给大家和孩子们拜年哈！我一直觉得自己是个粗犷的男人，但是很多盒饭以前听了我的声音，都说很文雅，嘿嘿！明天记着点开哦！
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