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2019.01.31
【做法】双手十指相扣,放到后脖颈,手肘往里夹住,再往外打开,重复操作,次数不限。
【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢,这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复,对有肩周炎和颈椎病的人有好处。
这个动作是不是特别简单,快快告诉身边的人吧!
扩散!这5种药在国外和香港已禁用,国内很多人却当成常备药!
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