秋季上火辨别与推荐食疗

秋季来临，“秋燥”相随，身体会经常出现“上火”症状，应保证充足的水分和维生素摄入。饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。以下介绍几上火中医食疗方。

一、心火：心火分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗：可用莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、肺火：可见干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗：可用猪肝300克，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、 胃火：胃之虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干结。

食疗：可用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、肝火：常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗：可用川贝母10克捣碎成末，梨2只，削皮切块，加适量冰糖、清水炖服。

五、肾火：表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心燥热。

食疗：可用猪腰子2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。