李时珍在本草纲目中记载到：
（1）黑豆可以益精补髓，强壮精力。男性长期食用可以预防前列腺老化，黑色入肾经，所以男性每天多吃一些黑豆，对肾功能有很好的提升。
（2）金锁阳有补肾壮阳、益肠通便、益精强筋的功效， 男人经常用锁阳泡水喝能补肾益气，还能防癌抗衰老，而且也有不错的通便效果，是男性不可或缺的补肾食品哦。
（3）松子是最有效的养肾食品，中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、活血美肤、润肠通便的功效，因此成年男性经常食用有强身健体，增强肾功能哦。
（4）肉苁蓉味甘，性温，归肝和肾二经，能补肾阳滋阴补肾，是一味不可多得的补肾食材，在常见的中药方剂中最为常见之一，它还被誉为沙漠人参，有很好的温肾固精的作用。到
