都说坐月子能改变体质~
快码住❗这样坐月子，恢复快又舒爽~
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坐月子恢复好，关键是这3件事：
1⃣多睡觉，睡觉是坐月子最好的身体恢复方式。
很多新手妈妈，白天带娃+喂奶，晚上还要起夜喂奶，根本没有睡好，整个人都晕晕乎乎的。
有条件的话，坐月子还是请月嫂，休息时间真的会好很多。
2⃣情绪放松，心情好，不要哭。
⭕坐月子情绪不好，主要是由于体内激素变化引起。
这一点，希望所有老公都知道，不要觉得她哭很矫情，很难以理解❗
⭕月子里是由家里老人帮忙照顾的，也会给新手妈妈带来很大压力。
当宝妈奶水不足时，老人总会在旁边说：没奶了，要饿着宝宝了。
其实，宝妈心里很难受的，她也不想这种情况发生，谁都不想饿着宝宝。
这里告诉所有人，没奶也没关系，喝奶粉宝宝一样茁壮成长！不要有心理压力。
✅总结就是，坐月子期间，新手妈妈要自我调节情绪，老公要做好沟通工作，日常多抱抱老婆，告诉她一切都会好起来的！
3⃣按节奏吃，尤其是第一周，吃清淡点，不要喝下奶汤，不然胀奶会疼哭的。
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分享坐月子的经验，包括：
1⃣重点事项
2⃣月子护理
3⃣个人卫生
4⃣产后穿衣
5⃣宝宝喂养
7⃣营养补充
8⃣月子水
9⃣月子病处理
希望姐妹们，都能坐个好月子，身体恢复好~
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