预备式
（1）两脚站立，目视前方图1。（2）身体左转，左脚向左横跨半步成左虚步，两手以掌叉腰，目视前方（图2）
一、右双圆手
身体自左向右转九十度，使头面正对右方，同时右手自右至左经腹前抄起至左肩前转腕，使掌心向外，接着向右划弧下压，置于膝前，掌心朝右，指尖向下，左手在右手向右划弧的同时亦向右平摆，置于右肩前，掌心向右，目视前方（图3）
二、左双圆手
与右势相同，唯方向相反（图4）
三、抛托大手
（1）接上势，右手变勾自左肩前向下挂，经裆部挂于右腿侧，同时左脚后撒半步，左手成龙爪掌向右上托，使拇指斜对右眼角，身体后倾，目视左掌（图5）。
（2）右脚向前上半步成丁字桩，同时左手向左前下按，目视前方（图6）。
（3）右掌从右腿边向前推出，掌心朝前，高与肩平，目视前方（图7）。
四、提拦手
上体后倾，右脚尖点地，成一斜面。同是时右掌由前向左下劈，左手由左没右臂外侧下挂，置于左腿外侧，这时右手自左腋下上提成蛇头手置于右耳前。高与眼平，指尖斜向左前方（图8）。
五、马步右劈掌
左手自左向右经腹前向上抄起，至右肩前转腕向左拧，同时，右脚后撒，面对前方，屈膝成马步，右掌由上向左前下劈，左手自然收回腰间，目视右掌（图9）。
六、插掌冲拳
（1）上右步成丁字桩，同时右手从右向左经腹前向上抄起，至左肩前转腕向右拧，肘略曲，手指高与眼平，目视左手（图10）。
（2）左手由腰间向下插，掌心斜上，右手护于胸前，目视左掌（图11）。
（3）右手变拳，顺身体向左转的同时，上半步向前冲出，拳心向下，目视前方（图12）。
七、马步抖肘
（1）左脚上一步，并立于右脚内侧，左掌变拳置于右腋下，身体右转使头面向右，同时右脚向后撒一大步，左脚随之跟上，屈膝成马步，同时双肘顺势向前后抖开，肘与肩平，两拳相对（图13）。
八、右劈掌
身体左转，右拳变掌顺转身之势由上向左前劈下于左膝上边，右拳变掌随之后摆（图14）
九、勾拌腿
（1）右脚向左勾踢，同时双手自然向右摆动，左腿略屈，裆部夹紧（图15）。
（2）接上势，右腿猛力后拌，同时右掌向左前下劈，左手自然后摆，目视右掌（图16）。
十、马步抖肘
右脚向前一步，屈膝成马步，使身体向左，同时双肘向前后抖开，两拳相对，高与肩平（图17）。
十一、古树盘根
右脚从左脚后面插步，两腿屈膝，身体下坐成歇步，右拳变掌在右脚向后插步的同时，由前向后上抄起，至左肩前转腕向前拧，使掌心朝前，同时左拳变勾自右肩向下向后挂（图18）。
十二、马步抖肘
身体起立右转，右脚向后撒半步成马步，同时两肘向前后抖出，目视前方（图19）
十三、右雪花盖顶
（1）右脚向左脚后插步，右拳变掌由右向左至腹前翻掌，使掌心向左，再向上架于头顶（图20）。
（2）左脚后撒一步成马步，同时左拳变勾沿右肘向下挂，右掌自头顶向脑绕下，再向左摆，在左掌下挂的同时，向右拉，置于腰间（图21）。
（3）右掌从腰间向左前方下劈，左手自然后摆，目视前方（图22）。
十四、左雪花盖顶
与右雪花盖顶相同，唯方向相反（图23、24、25）。
十五、马步右劈掌
右脚后退，屈膝成马步，同时左手从左向右向下抄起，至右眼前转腕向左拧，右掌由腰间向前下劈，此时左手自然后摆，目视右掌（图26）
十六、上步左勾拳
身体右转，右脚向后前方跨上一步，屈膝，左脚蹬直成右弓步，同时左掌变拳向前勾挂，右掌收于腰际，目视前方（图27）。
十七、退步右劈掌
右脚向后退一步成丁字桩，同时右掌向左前方下劈，右手随之后摆，目视前方（图28）。
十八、上步金枪手
右脚向前上一步成丁字桩，同时身体下沉，右掌变金枪的由下向上点刺，左手下按护裆，目视前方（图29）。
十九、雀子手
右脚向前进半步，左脚随之跟上成丁字桩，同时，右手收回变成龙爪掌，向前上抄，收回护胸，左掌在右掌收回的同时亦向前上抄，如此友复二次（图30、31）。
二十、古树盘根
与十一式古树盘根相同，唯方向相反（图32）。
二十一、马步抖肘
与十二式马步抖肘相同，唯方向相反（图33）。
二十二、马步右劈掌
与十五式马步右劈掌相同。
二十三、勾拌腿
与第九式勾拌腿相同，唯方向相反（图34、35）。
二十四、上步右勾拳
右脚向前上一步屈膝，左脚蹬直成弓步，同时，右掌变拳向前上勾击（图36）。
二十五、左右冲拳
（1）下肢不动，左掌变拳由腰间向前冲出，同时右拳随之收于腰际（图37）。
（2）接上动，右拳由腰间冲出，左拳收于腰际（图38）。
二十六、反身挂劈
（1）以左脚跟右脚掌为轴碾地，身体自右向左后转，使身体面对正前方（既开始时的方向）。左拳变掌由后向前下挂，绕膝，置于左膝外侧，右掌提起于右肋边（图39）。
（2）右掌由肋边向左前方下劈，目视右掌（图40）。
二十七、马步右劈掌
与五势马步右劈掌相同（图41）。
二十八、上步右勾拳
右脚向前上一步屈膝，左脚蹬直成右弓步，同时右掌变拳向前勾击，目视前方（图42）。
二十九、弹腿冲拳
（1）右脚撑地，左脚向前弹踢，两手自然摆动，目视前方（图43）。
（2）上动不停，左脚向后落步屈膝成丁字桩，同时，左掌由腰间向前冲出，高与肩平，目视前方（图44）。
（3）下肢不动，左拳收回腰间，右拳由腰间向前冲出，高与肩平，目视前方（图45）。
三十、半边月
左脚后退一步，右脚随之跟上置于左脚侧，屈膝成跪步，同时右手下挂，左手自右肘边穿出，向左拧于左头侧目视前方（图46）。
三十一、二龙戏珠
（1）右脚向前上一步成丁字桩，右手从右向左向上抄起至左眼前，翻腕向右拧于右前方，肘略曲，目视前方（图47）。
（2）下肢不动，左手变双指由腰间向前直插，高与眼平，右手自然收回腰际，目视前方（图48）。
三十二、推窗望月
（1）左脚向后退一步，右脚也跟着退一步成丁字桩，同时，双手变掌分别由上向左右下挂，接着提起，翻掌向下按压于右膝上，此时上体内含，目视前方（图49）。
（2）右脚向前上一步，左脚跟上一步，同时，双手向前推出，指尖相对，掌心朝前，目视前方（图50）。
三十三、双风贯耳
右脚向前上一步，左脚跟上蹬直，使之成右弓步，同时双手由前分别向左右下挂，至两腿外侧时变拳向上横勾拳，拳心朝外，拳眼相对，目视前方（图51）。
三十四、双分下插
下肢不动，两拳变掌交叉于眼前，然后分别向左右挑开下压，至两腰翻掌向前下插，掌心朝上，指尖朝前，目视前方（图52）。
三十五、后跃插掌
（1）双脚离地，向后跃起，落地成马步，同时双掌自下向上分别向左右下挂提起至两额边，再下按于两脚内侧，高与膝平，目视前方（图53）。
（2）下肢不动，双手向上向左右挑开，下压至于腰边翻掌向前下插，掌心朝上，指尖向前，目视前方（图54）。
三十六、右插掌
下肢不动，左手由下向上向左拧，置于胸前三十公分处，接着右掌变拳由下经左手虎口之上向前直插，左手自然后拉收于腰际目视前方（图55、56）。
三十七、扁担手
下肢不动，上体左转，使身体向右，同时左手向前推出，掌心朝前，右手前收回向后推出，掌心朝后，两手臂成一直线，目视前方（图57）。
三十八、收势
（1）下肢不动，上体前转，面向前方，双手由前后收回交于胸前变勾，分别向左右下挂，目视前方（图58）。
（2）身体起立，两脚向前上一少并拢，同时双手变龙爪掌，由下向上向左右拧，使掌心朝前，指尖分朝左右，目视前方（图59）。
（3） 双脚退回原来的位置，并步站立，右手变勾向左下挂，经胸前提起成蛇头手，置于右头侧，同时左手托于右肘下，目视前方（图60）。
（4）双手自然向左右下落，成立正势，目视前方（图61、62）。
