要想肠道好，坚持吃葡萄

首先声明：第一，这不是广告语，这是博主几年来亲身体验的感悟。第二，这里的葡萄是指醋浸过的新疆葡萄干。第三，长期服用，才有意想不到的功效。

我的肠胃从14岁起就不是太好，除了胃很娇气之外，肠道功能也总是紊乱，不是便秘就是拉稀，很少有正常的时候。所以，年轻时的我特别瘦。

一晃到了老年。肠道更成问题了，大便或不成形，或带沟槽与血迹，很有点像结肠癌的先兆。几年前，偶然从网上得知醋浸葡萄干能够预防结肠癌，就试着吃了，发现对改善肠道功能真的非常有效！

开始，我按网上介绍的方法：隔天晚上将葡萄干用醋浸好，第二天早上服用。但常常忘记泡或者忘记吃，那醋浸足后的葡萄干又比较难吃，断断续续吃的效果也相对差些。总要等到大便又不正常了，才重视起来。

后来，我采用折中的方法泡制葡萄干，口感非常之好！每天坚持吃就不难啦！现在，我不仅自己吃，让老伴也天天跟我一起分享。发现不仅是肠道好了，大便顺畅了，连身上的皮肤也变得异常光滑。眼睛也特别好使，无论是上网看文，还是枕边看书，多久都不觉得眼睛累。所以，特别想将这经验告诉朋友们，希望感兴趣的朋友也能试试。或许，能给您带来意想不到的惊喜呢！

我现在的醋浸葡萄干的制作方法是：

1、取一大把葡萄干约一两（两人量）放入小碗。

2、将醋液倒入小碗，直至葡萄干完全被浸没。

3、1-3小时后（更长些也可以），将小碗中的葡萄干捞出放入另一只空碗内。浸泡过葡萄干的醋可继续使用，再泡时添加些醋液即可。反复用至醋中沉淀物多了再弃之。

4、用半碗温开水淘洗醋浸过的葡萄干（我一般都要洗两遍）沥干水后，会发现碗底有细沙，用纸巾擦去沙迹。

5、通过以上处理的葡萄干，软硬适中，酸甜可口，吃了还想再吃。

 想要肠道好、皮肤好、视力也好的朋友们，赶快试试呵！

注：1、我用的是网购特级新疆葡萄干，每500克约在460粒至480粒之间。价格每斤50元。每次泡四十几粒，两人吃正好。

    2、 照片为醋浸泡两个小时后，用温水洗净后的葡萄干。红色的是“红香妃葡萄干”，绿色的为“绿香妃葡萄干”。照片上是两人量，吃了几颗后想起拍照，所以碗内只剩三十几粒了。