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2015.09.07
腹肌是男人力量的象征,很多男士都很想拥有健美的身材,夏天拥有腹肌的男士总是更能吸引女士的注意力,而且更能增加自己与女性交往中的自信心,下面分享一组让男士锻炼出完美腹肌的方法!
以下几个动作,可以隔天锻炼一次(要是每天坚持,效果更好),每次每个动作做4组,每组做到咬牙都坚持不了的程度,组与组之间休息60秒,然后再接着做下一组。最好最后累成狗,才更能早日见效!
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