每次吃鱼
最伤脑筋的就是刺
但,鱼肉的营养价值很高,温中补气,清胃去热,有利于心血管功能,里面富含胶原蛋白,能够增强身体活力修补人体细胞组织
为了自己的膳食平衡,平时也要多吃鱼哦~
一般来说,深海鱼都是小刺或无刺,而淡水鱼,刺较多,而我们饭桌上常见的却是淡水鱼
今天要教的这道【南瓜鱼丸】,选用的是草鱼,短短几招就去刺,还加入了时令的南瓜
!特别适合老人和小孩吃!【南瓜鱼丸】
食材
草鱼 / 南瓜 / 葱姜水
盐 / 料酒
做法
- 1 -
食材处理:去掉鱼头,刀背贴着龙骨切开,切掉腹部有刺部分,去掉鱼红和皮,将切好的鱼肉切成鱼丁清洗干净备用。
鱼红能吃,但是腥味重,大厨建议大家还是将鱼红剔除干净。
- 2 -
去腥:将鱼丁放入搅拌机中,适量加入一部分葱姜水打出鱼茸。
一般来说,一斤鱼肉加七两水最佳。
- 3 -
炒料:南瓜去皮切片,上笼蒸五分钟,打成南瓜泥。
- 4 -
做鱼丸:鱼茸中继续加葱姜蒜、15克盐,搅拌均匀,加入南瓜蓉继续搅打,然后放进冰箱冰15分钟,让南瓜和鱼茸更加充分地融合。
- 5 -
下锅:捏出鱼丸,冷水下锅,慢慢升温。
不能热水直接下鱼丸,不然鱼丸会散开;水也不能烧得太开,这样鱼丸会有孔洞,影响口感。
- 6 -
勾芡:捞出鱼丸,盐、料酒下锅勾芡,最后浇淋在鱼丸上即可。
最终成品
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