甘油三酯偏高？谨记吃3物、喝1水，三高或许“不来扰”

随着生活水平的逐渐提高，人脉在平时也是越来越注重养生，而且也会按时进行体检，而在体检时，有一项重要的指标，那就是甘油三酯。

甘油三酯是人体不可缺少的一部分，对自身来说是非常重要的，但是在现在生活中，很多人由于不注意调节合理饮食和健康作息，从而导致体内堆积过多的毒素垃圾，而且也会导致血液黏稠度升高，出现甘油三酯偏高的情况，影响身体的健康。

而且也会导致出现血栓以及三高疾病的发生，对身体是非常不利的，所以在日常生活中，一定要注意调节合理均衡的饮食，保持良好的作息。

这样才有利于稳定甘油三酯的水平，对身体健康有一定的好处，一起来了解一下吧。甘油三酯偏高的人，多吃3物，常喝1水，兴许对清理血管有帮助

甘油三酯偏高？谨记吃3物、喝1水，三高或许“不来扰”吃3物

红薯：红薯是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，而且减肥期的女性，常吃一些红薯也是非常有帮助的，可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入。

同时，其中的膳食纤维，也可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素，垃圾，改善便秘的情况，起到减肥的效果。

不仅如此，红薯中的微量元素，也可以提高自身抵抗力，同时也可以帮助人们清理血管，排出血管中堆积的毒素，垃圾，降低甘油三酯的含量，预防血栓，三高疾病也会不来扰。

竹笋：其实对于一些甘油三酯偏高的人群来说，也可以坚持食用一些竹笋，竹笋中的营养成分，可以起到很好的降血脂的效果，同时也可以起到降血糖的功效，利于身体的健康。

不仅如此，竹笋中的粗纤维，也可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素垃圾，而且对清理血管也是非常有帮助的，坚持一段时间之后，有助于更好的预防血栓，远离三高疾病的困扰。

荞麦：荞麦是常见的一种粗纤维食物，营养价值非常高，而且还具有很好的降血脂功效，主要是因为在荞麦中含有丰富的也烟酸以及芸香苷等营养成分，可以有效的帮助人们降低体内血脂以及胆固醇的含量，对身体健康非常有好处。

除此之外，荞麦中还含有丰富的镁元素，这种物质可以促进人体纤维蛋白溶解，帮助扩张血管，清理血管中的毒素垃圾，预防血栓的形成，更好的保护血管，三高疾病也会不来扰。

喝1水

山楂水：

说起山楂，可能很多人都不禁流口水，因为山楂的味道比较酸，但是却具有很好的消食作用，对身体有一定的好处。

同时其中的一些营养成分，还可以起到降血脂、降血压的功效，对一些老年人来说，坚持喝山楂泡水，也是非常有帮助的。

除此之外，山楂对于消除脂肪也起到了很好的作用，所以对一些甘油三脂偏高的人群来说，常喝山楂泡水，对清理血管非常有帮助。

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