冬季润燥喝三粥【健康养生】

 

 

 

 

百合粥：

    主料：百合50克、蜂蜜30克、大米100克。

    做法：大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。

    功效：此粥可润肺清热、止咳化痰、生津养肺。

   

【长义堂说】肺热咳嗽、咽干。

    

麦门冬粥：

    主料：麦门冬15～30克，粳米100～200克，冰糖适量。

    做法：将麦门冬和粳米，同时如果煮20分钟后加入冰糖即可。

    功效：此粥可养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

【长义堂说】肺胃阴虚，口干舌燥

    

雪梨粥：

    主料：雪梨两只，大米100克。

    做法：将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。

    功效：此粥可润泽肌肤、化痰止咳。

【长义堂说】润肺化痰止咳

来源:中国中医药报，榕杨