有哪些适合于腰肌劳损患者的工作间保健体操？
专家：保健体操可按下列方法进行：
　　①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴(即压痛点)，每穴2分钟。
　　②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
　　③两腿齐肩宽站立，两手放在背部，沿腰两侧上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
　　④双手叉腰，两腿分开与肩同宽，前后左右旋转摇动腰部，旋转幅度逐渐加大，旋转80～100次。
　　⑤弹拨痛点10～20次，再轻轻揉按1～2分钟。（腰 椎 康 组 合官网）