回答：
交不到朋友的原因是多方面的，我来谈谈两个常见的原因。
人际交往中有很多重要原则需要遵循，否则会埋下冲突和矛盾的种子，其中最重要的原则我觉得是尊重。一个能尊重别人、平等待人而不太有剥削性的人，别人一般都会愿意靠近他。
但有些人的原始自恋却构成了尊重他人的障碍，此时，他人成了满足自恋的工具而不是一个需要平等对待的个体。这些人只渴望被爱而缺少了爱人的能力，他们很少会有尊重他人的态度，即使有的话也显得很虚假或肤浅，所以往往缺少长久而深入的关系。
快要开会了，一个女职员匆匆走进会议室，她看到有一个空位子便准备坐下来，此时，旁边的一位男领导当着众人的面，用手指了指她（很不尊重人的身体语言），直接了当地说：“你不要坐这里”。确实，这个位子是留给其他人的，女职员当时并不知情，但男领导无意间流露出来的居高临下的态度无情地伤害了她。女职员碍于面子没有发作，她愤愤不平地找了另一个位子坐了下来，心里像吃了个苍蝇似的难受。
这位自以为是的领导以类似的方式得罪过很多人。他自以为能力很强想法很多，但一直困惑于为什么周围人跟他不亲近，也得不到进一步的提拔。他所不知道的是，由于过于自恋而缺少尊重人的态度，他经常性地伤害了别人的自尊，周围人当然会避之唯恐不及。
另一个原因是缺少与他人情感方面的理解、互动、交流、表达的能力，通俗的说就是情商太低。
人与人的交流如果失去了情感的共鸣，会干巴巴地令人生厌。一场讲座、一次聊天、一次会议，如果只是一些认知性的内容，而没有了情感的互动与共鸣，会觉得特别沉闷和无聊。有些人习惯性的忽视情感，当发现别人出现强烈的情感时，他们会慌乱地不知怎么应对，或者甚至感到很愤怒。如果你曾与忽视情感的人在一起交流时，难免会体验到一种“鸡同鸭讲”的尴尬和无奈。
我们假设还是上述那个女职员，因为公司里发生的令人愤怒的事情而回到家里。吃过饭之后，她跟丈夫聊起这个事情，一边说一边感到越来越生气。情商低的丈夫很奇怪妻子怎么会那么激动，面对妻子的愤怒他不知道该说些什么，手足无措的他很想支开话题，于是便无关痛痒地说：“他不是故意针对你的，你不要想多了”。丈夫的话阻碍了妻子情感的表达，妻子好不容易想要倾诉出来的愤怒又被生生的咽下去了。妻子听到丈夫如此的回应，感到特别的沮丧，她想起了前两天聊过天的网友，她觉得从对方身上才能得到真正的理解，不免对自己的婚姻感到越来越失望。
这位丈夫缺少情感共鸣与觉察的能力，事实上他视情感为洪水猛兽，他完全不能放下自己，去进入妻子的情感世界，倾听她，理解她，认同她。如果这位丈夫是一个情商高的人，则能够体谅妻子，允许她自由表达，并肯定妻子的愤怒，甚至与她一道去控诉那位不尊重人的领导。此时，妻子便能感到被认同与理解了，积压在内心的负面情感慢慢的释放掉了，这种积极的关系更强化了两人之间的情感联结。
还有些人不会表达情感。有几个女性跟我反馈说，她们竟然从未收到过丈夫送来的鲜花，无论是结婚前还是结婚后，虽然她们心底里期盼了无数回了。我觉得这些丈夫存在的问题是情感表达的阻碍，也许他们能够理解到对方的情感，但却羞于表达情感，比如表达关心、体贴、温暖，或者表达脆弱、伤心、悲伤，同情等等，因为他们觉得那样会让自己“不够男人”。情感表达的阻碍会让关系产生矛盾和误会（比如担心对方是不是不爱自己了），也不利于自身的心理健康。能够真诚和适度的表达情感，则能明显的提升幸福感。相信每个人收到鲜花时都会有强烈的幸福体验，幸福到都想哭，因为鲜花寄托了浓浓的情感。曾经有一次跟朋友相互拥抱告别，身体接触时的情感触动令人唏嘘难忘。
在人与人之间彼此交往、熟悉的过程中，难免会有一些小矛盾，以及相伴的负面感受。这些负面感受如果习惯性的不表达（理由有很多，比如“怕对方难堪”，“怕太尴尬”），那么会形成彼此之间的隔阂，感情就难以深入；而如果有机会将这些负面感受表达出来，那么就开始了“情感交流”，这种交流有助于消化负面感受，为关系的深入创造了条件。所有良好而深入的关系，都是以充分而适当的情感交流为基础的，判断一段友谊、一段恋爱、一段咨询关系质量的高低，情感交流的通畅性是重要的指标。正所谓“不打不相识”，每一次的“打”就是一次心灵的碰撞，关系在交流中走向了深入。成熟的心理咨询师会鼓励来访者表达咨访关系中的负面感受，每一次的表达都为关系的深入创造了条件。如果一味地回避矛盾，回避表达负面感受，那么关系永远只能停留在表面的层次，彼此之间的获益也是有限的。
对他人或与自己的情感理解、表达、交流能力，对他人或自己的认识、反省、觉察的能力，学术名叫“心智化”。心智化水平的高低与先天及后天的因素有关。那些心智化水平低的父母，只是照顾孩子的生理需要却忽略了孩子的心理需要，难免会让孩子的心智化发展受到阻碍。心智化能力严重缺陷的人包括自闭症、阿斯伯格症、述情障碍者。
题主来询问并反思自己的问题，这便是心智化操作。心智化的能力便是在不断的交流、反思、探索的过程中获得的，这是一种正如肌肉一样可以通过锻炼来提升的能力。学习心理学、谈恋爱、发展友谊、社会阅历等均是提升心智化的途径，这种能力的提升能带来关系的改善与内在的和谐。很多心智化能力低的人是因为他们长久忽视所致，或者以为只有那样才“够男人”，或者不想让自己“太女人”，一旦他们意识到这是一个问题并开始改变，都能得到逐渐的提升。
联系客服
