報導：陳筱柔 圖：林淑娥、受訪者提供 25/08/2011 12:13
“人生最大的幸福，是和家人無病長壽又平安地生活。”對出生韓醫世家的韓國詩人林勇伯來說，這是人生最聰明的選擇。放棄了庸庸碌碌、追名逐利的生活，回歸自然養生領域，並且從博大精深的艾灸療法中，創出了簡單易學，人人都能快樂使用的“聰明人傻瓜艾灸法”.
放下世俗雜念
專訪林勇伯，不只需要聆聽，更要具備耐性和想象力，原因在于，個性直爽，說話也很快的他，雖然懂得中英文，可是卻夾雜著濃厚的韓國口音，讓我和攝影常常陷入“有聽沒有懂”的窘境，只能對視傻笑。幸好，他說話時必然會附加許多生動豐富的面部表情和肢體動作，加上我們一點點的聯想力，總算順利完成訪問。
“以前的我，很傷心，現在的我，很開心。”經歷過失戀、事業不順遂、父母相繼別世等人生悲歡離合，林勇伯這樣結論現在的自己。
“過去，我喜歡旅行，也常獨自一人在國內外詩作旅行。生活餐風露宿，也自恃年輕而不注意保重身體。多年下來，逐漸患上各種疾病：痛風、肥胖症、高血脂症、初期糖尿病、失眠症、憂鬱症、酒癮、手足關節炎腫痛、鼻炎、皮膚瘙癢症、盜汗、自汗、頻尿、便秘等各種慢性病紛紛找上門，日子真是苦不堪言啊！”林勇伯如數家珍般分享過往的病史，笑著說，過去的自己，身體真的累積了太多的毒素。
回歸自然養生
“后來，父母相繼因糖尿病並發肺癌，二哥也因肺癌並發腦癌不治，最親近的家人都在醫院痛苦地相繼辭世。”目睹了這一切的林勇伯，看到家人即使付出昂貴的手術治療費，卻始終保不住命的過程，重感情的他心中非常痛苦，更深切感受到身心的健康和預防勝于治療的重要性。本來志在雲遊四方的他，開始放下許多世俗的雜念，開始自我反省，沉靜地靜養和寫作，從古老智慧中尋求能夠恢復健康的自然養生之道。
“聰明人傻瓜艾灸法”就在這樣的機緣下誕生了！
找回古代人的法寶…
“我開始反省過去不良的生活習慣，和太太努力探究古今中西方的各種養生療法等醫書，在一次偶然機會下，我體驗到艾灸的神奇功效。那一刻，我就深信，這是幫助我恢復健康的重要良方。”訪問才剛剛開始，林勇伯伯就迫不及待拿出他的“法寶”，熱情地要我和攝影親身體驗聰明的他自創的“傻瓜艾灸法”。
黃帝內經曰：“一針二灸三藥，針所不為，灸之所宜，大病宜灸。”這說明了艾灸在中國的運用由來已久，而事實上，韓國艾灸傳統也已經有大約4300年。自古以來，許多奇人隱士先賢名醫們都通過艾灸養生道，修身齊家和濟世救民。
“即使到了現代，艾灸在韓國也很普遍。”林勇伯說韓國許多養生場所、澡堂、溫泉、蒸氣桑拿店都有艾灸服務。聽起來好像很不錯，但是，自己在家艾灸？好像有點難度。其實，在古代，艾灸可是一種人人都懂的普通常識呢！可惜許多現代人根本就不知道，生活中有這種守護健康的法寶。
別擔心分不清楚經絡和穴位，或不知道該怎么正確艾灸，反正，所謂“傻瓜艾灸法”，當然就是無論聰明人或傻瓜，都能輕易掌握的方法啦！
聰明人傻瓜艾灸法
所需用具：
一、陶瓷湯煲或陶瓷器杯。陶瓷器杯必須用鐵釘尖鑿穿陶瓷杯一小孔，直徑約1--2毫米，小孔對空氣對流和火力集中有重要作用，有助艾絨團長時間地完全燃燒。如果沒有陶瓷器杯，也可以使用家裏現有的茶杯或小陶器。
二、品質優良的艾草/艾絨，也可以從中藥店購買艾條。
使用方法：把艾絨或艾條折斷搓成團，放入用一個陶瓷杯子或陶瓷容器（選擇陶瓷器的原因是能夠慢慢透熱，而且不會像鐵容器般燙燒），點燃艾絨或艾草，等待燃燒后在穴位及其附近位置來回溫和灸，不需要精準地尋找穴位，也可以進行身體局部灸。每個部位大約艾灸20分鐘到30分鐘，艾灸完一個部位，可以繼續艾灸另一個部位。至于時間，基本上沒有太多限制，根據個人身體狀況而定。
很簡單，對吧？
林勇伯說只要經常使用，維持一段長時間，就會看到效果：“艾灸沒有特定的規範，使用者只需要依照自己的體質和身體狀況，適時適量地堅持下去。當然，凡事遵守中庸之道即可。”林勇伯說傳統艾灸用具和技術稍微改良一下，就變成了人人都懂得使用的日常養生法。
艾草小百科…
魔法師的藥草
艾草的英文名稱是“mugwort”（意思就是魔法師的藥草），也有人稱為“motherword”（意思就是母親的藥草，對婦科疾病最好的藥草），古人則稱為“預防退治百病”的神醫藥草。
根據《本草綱目》記載，艾草藥性溫熱，味苦辛，歸脾經、肝經、腎經，通12條全身經絡，祛寒溫經通絡，益氣活血、止痛、升陽舉陷、補虛固脫，逐寒毒濕邪氣。現在學說則公認艾草含有揮發油、鞣質、黃酮、微量元素及其他有機物質成分，是一種人體所需、營養成分豐富的多年生藥草。同時，艾草也蘊含豐富的抗癌葉綠素，能幫助改善酸性病毒體質，強化免疫力。
居家五大艾灸注意
一、林勇伯不建議在這幾種情況下使用艾灸，例如：吃得太飽、肚子太餓、醉酒狀態、血壓過高、大量出血、激烈運動后等等。
二、如果太累最好也不要艾灸，避免太過疲倦艾灸到一半睡著了。艾灸時切忌睡著，否則很容易演變成暈厥狀態。
三、艾絨是易燃物，施完艾灸后，千萬不要忘記將火熄滅，避免引發火災。
四、艾灸時間不不宜太長，欲速則不達，應謹守中庸的哲學。
五、如果感覺太熱時，可以穿薄棉衣隔著灸，或者用化妝紙/小手巾包著陶瓷器底部，在各經穴適當部位實施交替移動艾灸。
間接灸，方法溫和而簡易
其實，說穿了，傻瓜艾灸法就是間接灸。艾灸主要可分為直接灸和間接灸兩種。
直接灸：用干燥艾草製作為艾絨，成艾柱狀，在適當的經穴上燒灼，讓熱氣直接刺激穴位皮膚的方法。
間接灸：不在皮膚上直接施灸，而用艾條或藥艾條懸空熏灸照射，或用薑片和蒜片等物隔皮膚施灸。
“聰明人傻瓜艾灸法”就是運用間接灸的原理，將燃燒的艾柱放內陶瓷器或杯子等容器，在穴位及其附近位置來回灸。這個方法比較溫和，更不用精準找尋穴位，是一種方便廉價的簡易艾灸法。
我的生活，不能沒有艾草
“我每天在“聰明人傻瓜艾灸法”的溫暖中放鬆身心，促進潛在的自身治癒力，又能每日簡單運動。有時樂飲天然藥草和艾草茶，享受艾草等藥草溫浴，體驗充滿活氣力和身心健康的喜悅，我很嚮往這種無病長壽之道。”
這，就是林勇伯的艾灸養生之道。想要更了解艾灸養生療法，可參閱林勇伯撰寫的《艾灸養生書──無病長壽之道》。
| 編者編心 莫阿諂浮華權富，每天灸道樂養生 何謂“韓醫”，即韓國傳統醫療法，有別于“西醫”，相似于“中醫”，擅用針灸、草藥等溫和養生法，精于調理。 艾草是華人常見的植物，福建人稱之“蟻”，可煎蛋食之，而客家人則用作“擂客”材料之一。此外，將艾草洗淨晾干，當茶葉來泡，可添加冰糖飲用。 艾草具有保健功效及食用價值，“艾灸”的治療歷史悠久，只不過現代人少用，林勇伯是詩人，愛鑽研詩也愛鑽研養生，結果詩與養生給合一體，信手拈來就有一首《花開春日》“終日蟄居困逍庭／夕陽滿開冬柏櫻／莫阿諂浮華權富／每天灸道樂養生”。 雖未見過林勇伯，但見記者拍來的照片，此伯說起話來，手舞足蹈，非常開朗。“心情開朗”向來也是一贴養生“心藥”，淡浮華樂養生，閒雲野鶴的逍遙不外如此。不過，他示範的艾灸方式看似簡單，還是有得留意地方，比如“灸眼睛”時就得閉眼睛，並小心“薰陶”工具的溫度，免得燙出一個大水泡，就得不償失了。 當然，如能掌握訣竅，有空，頸痠灸頸，腳痛灸腳，小病小痛自己來，亦是人生一樂也！ |
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4、南国书香节的“聪明人傻瓜艾灸法”
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5、“陶瓷杯傻瓜灸耳朵，方便又有效！"
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阿弥陀佛！
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