估计不少XDJM都像我一样，每天呆在电脑前的时间超过8个小时，缺乏运动而且长期遭受辐射，日积月累下来，毛病就慢慢出现了，所以我们电脑族得在日常饮食里多吃一些对自己身体好的食物，帮助降低长时间坐在电脑前带来的身体伤害和营养缺乏！
食疗的效果不是立竿见影的，但是它绝对能让你长期受益，尤其要多吃些抗辐射、保护视力、增强体质、补脑的食物。
1、电脑对视力危害很大，平时多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退
2、绿茶可以防辐射，平时喝喝绿茶能减少电脑屏幕X射线的辐射危害，而且茶里富含茶多酚，可以吸附捕捉身体里因为电脑辐射产生的放射性物质，把他排出体外，相当于给身体排毒哦
3、维生素尤其是维生素E和维生素C，他们都是抗氧化的维生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素A和β胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变，所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行，我电脑桌上必备康宝莱维康宝片，懒人必备啊
4、像MM可以多吃些富含胶原弹性的食物，比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能，可以美颜
5、多吃西红柿等红色水果！这条我太推荐啦！番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素！清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否则是无效的
6、玩电脑的时候还要多吃些含硒的食物，比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同时含有维生素E，双管齐下效果更好，坚持吃还能让头发变得乌黑呢，超适合MM的
7、假如你是脑力劳动者，比如说搞创意的、设计师什么的，可以多吃些榛子哦，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提高记忆力、判断力、改善视神经，让人更加聪明的，不过别吃太多，每天吃20颗差不多了
8、其实坐在电脑前的人一定要吃多大蒜！它里面的含硫化合物有奇强的杀菌消炎作用！可以说是天然抗生素啊，而且还能排毒清肠，尤其是杀灭幽门螺杆菌，保证我们的肠胃健康！大蒜还能防治心脑血管疾病，这真是电脑族最大的威胁啊！如果怕有问题可以吃强力大蒜素片，天然提取的最好，而且还没那股臭味哦
