健康之路2016年6月23日视频,陶琳,补气调脾过夏天（下）

本期节目主要内容：

今日嘉宾 陶琳：北京中医医院脾胃病主任医师。

健康之路| 补气调脾过夏天下

夏天，是科教授最不喜欢的季节，虽然有西瓜，有凉面，有冰棍。但是科教授没胃口。科教授小时候夏天能吃两碗凉面，科妈特自豪，以为是自己厨艺大长。其实科妈不知道科教授受湿气所困不想吃东西，但是科爸背后偷偷威胁说，不好好吃饭长不高。恩，长了可多呢，可是还是一直坐在教室第一排。

胃口差的原因

夏天到了，很多人胃口不好，这是因为盛夏天气湿热的原因。湿重浊、黏滞，主运化的的脾也会受到影响，阻碍脾升清的作用，这又会导致胃气下沉，所以人们的胃口会变差。

祛湿的方法

1、药补。藿香、玉米须加陈皮，芳香化湿和胃。

湿气困住脾胃，这时需要用些有香气的药物把它唤醒。比如木香、砂仁、白蔻仁、佩兰。佩兰5克，香、砂仁、白蔻仁各10克。

2、食疗。白扁豆、红枣、莲子外加红小豆

白扁豆能够解暑利湿，还能够健脾益气。红小豆能够利水，红枣是能够健脾、 补气养血，莲子能健脾、止泻、利水。

3、运动。两手虎口交叉，捂住肚脐，作顺时针揉动，然后逆时针运动。这个揉动过程要用点力，力度以揉动肌肉为宜，让肌肉运动带动肠胃运动。

科教授小讲堂

绿豆汤有它的讲究。绿豆先泡半个小时，高压锅密封煮上十分钟，这时绿豆汤的解暑清热效果最好。时间过长，清热的作用会打折扣。科教授提醒大家：绿豆汤虽好，可不要贪杯奥~希望大家度过一个愉快的、健康的夏天！

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