7个有效的运动 瘦出迷人的曲线

发表日期：2013-10-23  来源：未知   

　　秋季容易长膘，如果不想沦为“胖妹一族”，从此刻开始就开启你的减肥计划吧。下面分享了7个最有效的运动减肥方法，能提高减肥效率，让你的减肥之路一顺到底，瘦出迷人的曲线。

　　慢跑减肥法

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。