大家都知道晚间的睡眠时间非常重要,有助身体皮肤以致内臟均得到休息及复原的机会。最近的研究显示,肌肤温度在晚间会下降,氧气含量及血液流量亦会下降,晚间睡眠间时是水分流失的高峰期。幸好晚间时份的肌肤渗透性较高,所以籍着睡眠时间为肌肤进补,以达到补给及修护功能,是近日被大力推广的护肤方法。当然,优质的睡眠质素亦好重要。如果你觉得难以入睡,可试试以下方法:
1、晚餐早吃一点。进食后要起码三小时才可以入睡,因为进食后身体正在消化食物,令人较难入睡。
城市人生活紧张,很多人都喜欢透过香薰去达到舒缓情绪的效果。一般紧张都是因工作压力而形成,要舒缓这方面情绪的作用,最常用的薰衣草,又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依兰滴入香薰机内,可以有效舒缓情绪。还可以将八至十滴香薰油如四滴薰衣草+三滴马可兰+一滴严兰草滴进浴缸内来浸浴亦可以有舒缓作用。
当你觉得皮肤干燥绷绷紧的时候,才匆匆涂上面霜,是十分不智的做法,就如喝水一样,当感到口干的时候,其实身体已经开始缺水了。
保湿及滋润面霜有很多种,在寒冷干燥的天气下,肌肤水分的流失会比较快,因此为皮肤提供充足水分及油分之余,亦应选用有锁水功能的产品,才不会出现流失水分比补充水分快的情况。
大家都知道病从口入,其实青春都可以吃进肚!要抗氧化,除了可以使用护肤品及多做带氧运动外,在饮食上化点心思都可以达到功效。相反,有一些食物就会加速衰老,吃之前想一想,就可以延缓衰老。
营养师指出,精制及加工食品、面粉制的产品、经高温烹调的高脂肉类、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐剂及添加剂吃得多都会加速衰老化。至於可以抗氧化的食物,建议大家多吃5色蔬果,包括绿色、红色、橙黄色、紫蓝色及白色。
虽然肌肤能自我进行清理皮层,但随著年龄增长,皮肤新陈代谢速度大大减慢。一些人在30至60岁之间的细胞更新速度会减退达100%之多。此外,极乾燥或极炎热的气候以至其他严峻的天气情况都会令肌肤新陈代谢的自然能力下降。正正是这个原因,在冬季这个干燥的天气下,要让皮肤好好吸收你为它准备的护肤品,就要确保肌肤表层的死皮已清理好。
使用去除死皮产品的态度亦十分重要,切莫心急及懒惰!使用磨砂产品不能大力推,要干净最好轻轻力打圈,死皮多的位置要多打几圈,较易敏感的位置甚至可以避开。
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