唱歌可以使人身心愉悦,因为人们在唱歌时投入情感,所以唱完后会感觉轻松舒畅,但是也有人认为唱歌很累,因为他们唱歌时没有正确运用气息,所以唱完歌后嗓子非常疼,自然就觉得唱歌很累了。 其实,唱歌也是一种运动的方式。经常唱歌,能够起到预防和治疗的作用。那么,唱歌到底有什么好处呢?怎样学唱歌呢? 1、唱歌可以忘却烦恼 当我们烦闷苦恼时,找不到派遣的方法。但只要放声的歌唱,过会儿就会感到心情轻松了许多。 因为唱歌的时候我们要集中注意力,所有的烦恼就会被我们抛在了脑后。从而摆脱了烦闷,让自己感到了心旷神怡。如果唱歌得到了别人的赞扬,那么烦恼会很快烟消云散的,所以这个时候简单的学习唱歌技巧就很有必要了。 2、唱歌可以瘦身 一般我们唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法。使腹部的肌肉能得到充分的利用。不仅促进了新陈代谢,还可以使腹部的肌肉变得结实。 在唱歌的时候,尽量站着唱不要坐着唱,想象自己是歌曲的主人,全身心的投入歌唱。如果能做到这一点将会达到瘦身的效果。 3、唱歌能提高记忆力 每天更新的歌曲成千上万,歌词更是内容丰富。没有用心是很难记住歌词的。因此,唱歌也是一种脑力活,要从脑海中准确的唱出正确的歌词,真的需要用心记住。所以,唱歌对提高自身的记忆力有一定的效果的。 4、唱歌能缓解便秘 如果你有慢性便秘的烦恼,不如试试多唱歌,据说可以缓解便秘,使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外,唱歌时用腹式呼吸法锻炼腹肌,也可以刺激大肠的蠕动。 5、唱歌可以预防疾病 经常唱歌可以预防疾病。经常唱歌会消耗一定的热量。因此,唱歌也是锻炼身体的方法之一。在唱歌时长短呼吸,使机体代谢增加,促进了身体的新陈代谢,降低了高血压,心脏病,糖尿病发生的可能。 6、唱歌能增加身体免疫力 唱歌时,特别是选择自己喜欢的歌曲,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素,并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加,从而使大脑和身心感觉轻松愉快,增加身体的免疫功能。所以唱歌时要走心,走心的话说明投入了情感,这样才能更有助于增加身体免疫力。 学好唱歌喜欢唱歌的好处是很多的,除了以上六种好处还有更多好处,希望每一个热爱唱歌的朋友都能从中获益!
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