肝不好，每天坚持做6个养肝动作，肝脏一天比一天好！

   肝脏作为人体的重要器官，其健康与否对我们整体身体机能有着深远的影响。俗话说，“养肝就是养命”。在快节奏的现代生活中，长期熬夜、睡眠不足、不良情绪、滥用药物、不合理的饮食结构等都会损害肝脏。面对这些不良生活习惯，我们该如何有效养护肝脏呢？今天，我跟大家分享对肝脏有益的6个动作，日常坚持做，收获一个好肝脏。

1、搓耳朵

 耳朵是身体的缩影，用双手不停地搓擦耳廓，能让穴位得到良性刺激，起到清肝胆湿热的效果，减轻腹胀厌食、胁肋胀痛以及小便短赤等症状。

2、叩头

  端正站直，保持全身心放松，双手握成空拳状，让手指端缓慢叩击头顶部，应控制好叩击力度。头部是阳气聚集的地方，适当地叩击头部能促进肝胆经脉气血运行，也能振奋阳气。

3、推肝经

   坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，从大腿根部向膝关节方向稍用力推动，反复推动四五十遍，然后换另一只腿用同样的手法。这个动作可以疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

4、踮脚

   前脚掌着力，脚趾支撑，进行踮脚动作。每天重复数次，每次持续几分钟，有助于刺激足三阴经，促进肝脏的气血循环，排出肝脏垃圾，养肝血。

5、勤揉腹

 腹部有肝经，揉腹可促进肝脏气血流通，还能增强消化功能，减轻肝脏消化负担。躺在床上，双手叠放腹部，顺时针按摩10-15分钟，早晚各一次。

6、拍腋窝

   打开腋窝，用力拍打。有助于排走生气、怒气、烦恼、焦虑等不良情绪，使心情舒畅，肝气顺畅。拍到感觉气顺为止。

温馨提示：

   通过每天坚持做这六个动作，并结合健康的生活习惯，相信您的肝脏功能会越来越好。当然，如果肝脏出现严重问题，请及时就医并遵循专业医生的建议。