吃到饱减肥—我的瘦身日记

发这个瘦身日记纯粹是为了跟姐妹们分享一下对于我来讲还算有效的方法，我是生平唯一的一次减肥，而且是用这样的瘦身饮食。每个人的体质不同，可能适合的方法也不同，所以如果本身有一些基础疾病，比如糖尿病、高血压，或其它对纯蛋白质敏感的人群不要盲目效仿，选择最适合自己并且自己最容易接受的方法使身体能够健康平稳地回到一个正常的体重范围是最好的。

已经发了几个我在瘦身期间的食谱，因为这个食谱是根据杜坎瘦身法而做出来的，所以还是先了解一下杜坎瘦身的原理和他的饮食原则吧。

今天先简单说说我用来瘦身的杜坎减肥法，如果看了我的日记真打算减肥的话还是买本他的书会更好些，书里写的非常详细，也有很多瘦身食谱。其实只要遵守他的饮食原则，大家都可以在允许的食材范围内做出适合自己口味的菜。

我觉得杜坎减肥法的好处就在于他并不是要求你长期保持这种非正常饮食，当减到合适体重后就可以恢复正常饮食了，所以我可以忍受，尤其适合想减重10斤以内的，这个刚好也符合我的要求。

尽管他的瘦身法有很多东西是可以吃的而且可以吃饱，但必竟还是跟正常饮食不同，所以到第十天以后我还是忍不住会想吃点别的，所以我第十天以后就没怎么降体重了，而且觉得嘴巴没味道。我说这些是希望大家能想好了再去做。