本页提供2024年4月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张国君。主题是《化解大脑中的危险信号》。主要介绍哪两类人要小心癫痫，该如何预防癫痫，怎么做才能确保我们的大脑在生活中不缺氧等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张国君：北京儿童医院党委书记国家儿童医学中心神经中心主任。
癫痫其实离我们并不远，每个人都有可能癫痫发作。
因为每个人的大脑都会因为遗传、脑血管老化、炎症、慢性基础性疾病等原因，导致大脑中某个区域或多个区域有病灶。
这些病灶是有发作条件的。当处于缺氧状态并且达到一定程度的时候，脑电波异常放电加剧，癫痫就会发作。
此时会出现最典型的全面强直症状，这个时候我们不要去硬掰患者的身体，容易发生二次伤害。
还会出现四肢抽搐、口唇青紫、呼吸受限、摔倒等主要症状。这时我们能做的很有限，只能先把患者身体侧到一边，让他保持呼吸，不至于窒息。
癫痫最容易中招的其实还是老人和孩子。
老人成为高发人群的原因主要和慢性病有关。
血压高、血脂高、糖尿病等缺血问题都会增加发病风险，例如脑梗死后留在大脑里的梗塞灶，都是癫痫的病灶。
所以提醒叔叔阿姨们，要控制好慢性病，才能减少癫痫患病风险！
一些局部发育不良的孩子更容易出现癫痫。
例如大脑皮层发育不良，其他疾病（病毒性脑炎等）导致的感染影响了大脑发育，导致了不可逆的大脑损伤。
此外，肺炎或是感染患者也都有大脑缺血的风险，也是癫痫风险较高的人群。
专家告诉我们，减少癫痫发作的方法有两个，一个是抑制兴奋，一个是保持充足血氧！
1、抑制兴奋
像咖啡、浓茶等能起到提神的作用，但是也不能喝太多，量太大，反而增加患病风险，要控制量！
此外，也要保持平和的心态，避免神经太过兴奋。
2、充足血氧
缺氧是癫痫的发病条件之一，所以确保大脑充足的血氧可以有效预防癫痫。
怎么做才能确保我们的大脑在生活中不缺氧？这些误区你都知道吗？
图：怎么做才能确保我们的大脑在生活中不缺氧
①吸氧
特定人群才需要吸氧，例如高原缺氧人群。
正常人不推荐长期吸氧，可能会造成依赖高氧的习惯，也有可能造成氧中毒，如果有缺氧的疾病需要做手术难度也会更高。
②料酒、白酒、啤酒
酒精刺激能帮助大脑血氧充足吗？
答案是否定的。酒精会刺激大脑皮层，尤其是白酒和啤酒，反而增加患病风险。
③长时间在密闭环境
有些叔叔阿姨喜欢打麻将，豆沙提醒您，不要长时间处在密闭环境中，容易血氧不足。
④大脑喜欢无氧/有氧运动？
有氧运动：氧气供应充足的运动；无氧运动：氧气供氧不足的运动。
专家告诉我们，在日常生活中，如果想要保持我们的大脑氧气充足，需要多做有氧运动。
（养生堂节目视频20240409全集在线播放将在4.8稍后更新发布）
20240409养生堂视频和笔记:张国君,癫痫,缺氧,糖尿病,脑梗死
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