养生堂2015年12月14日视频,张耀光,关好身体的阀门,尿失禁
关键词：尿失禁、腹压增加、膀胱、尿道粘膜、
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养生堂视频全集专家：张耀光 北副院长王建业北泌尿外科主任医师
尿失禁多发生在中老年，这种疾病的发生对于患者的日常生活会带来很多不便。尿失禁患者当咳嗽、打喷嚏、提重物时，身体会出现漏尿，从而使得患者感到非常羞耻，不敢与人交流、甚至不敢走出家门。本期节目邀请北副院长王建业、泌尿外科主任医师张耀光为您讲述《“关紧身体的阀门”》。
压力性尿失禁多发在女性，尤其是中老年妇女，女性人群尿失禁的情况如下：23%到45%有不同程度的尿失禁， 7%左右有明显的尿失禁症状，其中在所有的尿失禁当中，50%是压力性尿失禁。究竟哪些行为会导致压力性尿失禁？生活中我们又有哪些可以缓解压力性尿失禁的好办法？
对于急迫性尿失禁，您是不是有过这样的尴尬经历，当产生尿意时还未走到洗手间，尿液便流了出来？机场公共卫生间、超市排队等待时，尿液已经不自主地流出？很多人以为，这是自然衰老的表现，而专家告诉我们“膀胱激动，是你病了”。究竟哪些人群会产生急迫性尿失禁？又有哪些原因会让我们的膀胱“激动”？
实际上，尿失禁并不可怕，重要的是改变生活习惯，减少引发尿失禁的高危因素，例如“憋尿”“憋便”另外，保持生殖系统的干净、卫生，减少尿路感染引发的尿失禁。生活中，又有哪些好办法可以缓解“尿失禁”？节目现场，上厕所有又哪些小妙招？
【养生厨房 20151214 播出】菜名：固本
补肾芡实银
杏脆藕虾；
食材：芡实、
银杏、脆藕、虾
特点：尿失禁的原因从中医角度讲是肾气不足，所以固本补肾可以从根本上治疗尿失禁。芡实是中医认为平补肾气的好食材，然而芡实的发制可能是令很多人头疼的问题，今天大厨就将教您芡实的发制方法。银杏又称
白果，可以收敛肺气，银杏搭芡实，两者都有收敛作用，对治疗尿失禁是非常合适的。
步骤1：将虾去皮、去头、吸干
水。给虾肉上浆，适量蛋液、淀粉、
糖、盐、料酒。
步骤2：芡实的发制，用凉水泡半个小时，加入适量冰糖，上汽蒸5~6分钟。
步骤3：水烧到冒小气泡的时候，下入蒸好的芡实、银杏、脆藕，待开锅，下入虾肉，关火，侵泡15秒，捞出。
步骤4：小火少油，下入焯好的食材，加入盐、糖调味即可。
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