健康之路2016年1月11日视频,沈计荣,腿脚有劲人不老

本期节目主要内容：

嘉宾：何丽：中国疾病预防控制中心。

本期节目专家做客解读人老腿不老，跳绳少于10个提示腿脚老化，老年人腿没劲儿主要是肝肾亏虚，板栗有强筋壮骨的作用。老年人缓解腿没劲儿要运动。专家现场演示增强腿部力量的日常锻炼方法，更多详情，敬请收看。（《健康之路》 20160111 腿脚有劲儿人不老）

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俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力，因为腿对于人体的健康就像马达和机器，如果马达失灵，机器就运转不起来，丧失功能。据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此时如果自以为健壮而不注意锻炼，你的许多重要器官就会加快退化，衰老很快就会到来。腿老是人老的先驱

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