冬天和夏天都是心脑血管疾病的高发季节。冬天由于天气寒冷，人们活动较少，血液流动性差，血管脆性增强，收缩增加，很容易发生脑出血，心梗等心血管意外时间。而夏天同样也会容易发生心脑血管意外。

夏天主要是天气炎热，人体大量出汗，血液变稠，易于形成血栓。另外高温容易使人情绪激动紧张，心烦气躁，容易引起血压波动，发生脑出血等事件。

夏季如何预防心脑血管意外事件呢？

1.如果有心脑血管方面疾病，那么一定要按时按量吃药，药物是预防的关键。

2.对于心脑血管高危人群，或本身就有高血压，心脏病的人。一定要注意防暑降温，避免情绪激动，控制情绪。

3.避免在太阳下劳作，要开窗通风，过于炎热的时候可以吹风扇，吹空调。许多老年人受传统观念影响，宁愿热着，也不敢吹风扇和空调，其实是错误的认识。

4.如果出汗过多，要适当补充水分。体液丢失过多容易导致血液粘稠，电解质紊乱，引起心脏病，脑梗。补充水分不要等感觉渴了才补，要少量多次，随时补充。晚上睡前也可适量补充。

5.夏天要饮食清淡，低盐低脂饮食，可以多吃瘦肉，鸡蛋，蔬菜水果类。

6.此外，老年人一定要注意劳逸结合，保证睡眠。每天可以保证一小时左右的午休。夜间不要熬夜，避免久坐，久躺。

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