陪娃超全攻略，照着做陪伴质量瞬间高10倍！

国庆假期，很多人都为世界各地的人山人海添砖加瓦去了。

对于我们这类宝宝不满1岁的老母亲来说，有个吃喝拉撒需360度全方位服务的娃，在国庆黄金周是不可能出去旅游的。这时候带娃出去根本不叫旅游，那叫自虐。

但宅在家也有烦恼，我在月子中心认识的90后新手妈vicky前两天就和我说：

我以为陪娃要争分夺秒，真的陪娃才发现，时间那么漫长。娃不会爬不会走不会说话，基本就是个人形宠物。做了抚触按摩、玩了躲猫猫、说了小情话，感觉过去一个世纪了，可一看时间，才过去一个小时而已！说实话，中秋节才3天，感觉我已经陪娃技穷了，国庆7天可怎么过呀！到底要陪他玩什么呀？总不能就一直大眼瞪小眼吧？

这确实难倒很多妈妈的问题！高质量的陪伴到底怎么陪？有不少妈妈为了能更好的陪伴孩子，特意辞职在家做全职妈妈，但当真的陪孩子时，却又只是伺候他的吃喝拉撒，并没有做到高质量的陪伴。

今天就和大家分享一些针对0-1岁宝宝的实用陪娃指南，让你的陪伴质量高到飞起~

1感官游戏

0-1岁的宝宝自身能力有限，他们主要通过感官探索世界，获得与外界的联系。所以这个阶段最重要的是帮助宝宝发展感官能力！

我在讲睡眠能力时讲过感官能力《国际睡眠专家为你分析，宝宝一放就醒、夜醒N次...到底是为什么？》感官能力不仅会影响宝宝睡眠，对其他方面也影响重大。

我在《明星大揭秘|王荣辉深入解读“神算子”黄磊的秘密！》中讲过，黄磊之所以能成为“神算子”，全因他非同寻常的感官能力。

感官能力强的人能通过视觉、嗅觉、触觉等发现一般人注意不到的小细节，像黄磊那样成为“神算子”。

但感官能力若发展得不好，则不仅“神”不了，还可能让孩子的日常生活也一地鸡毛。

感官敏感的宝宝情绪波动大，容易哭闹，在天气变化时出现睡眠问题的概率较高；适应陌生环境的能力较弱，不喜欢去新环境，这种宝宝到上幼儿园的时候就很难适应新环境；安全感较低，难以享受社交生活或对探索求知的兴趣较低，不爱运动等等。

而那些感官迟钝的宝宝，则不太容易感受或判断到外界的刺激或变化，比如，触觉迟钝的宝宝打针就不哭，长大了就是传说中的二哥二姐；内耳前庭觉迟钝的宝宝，会显的特别胆大，从桌子上往下跳一点也不怕，冲撞桌椅啊小朋友啊是常见事，甚至明明前面有墙都还会撞上去。

看到这里，你是不是觉得感官能力非常重要？那就赶紧学起下面的小游戏，帮宝宝把感官能力发展起来吧！

2视觉游戏

0-3个月：追气球

• 吹起气球，拿起气球距离宝宝15-20cm；
• 引导宝宝关注气球，当宝宝看着气球时，把气球缓慢的从一边移动到另外一边，要吸引宝宝的注意力，让他的目光追随着气球。

这个活动是鼓励宝宝通过转动脖子来追视，不仅可以发展宝宝视觉，还能帮助宝宝控制颈部活动。

3-6个月：躲猫猫

• 躲猫猫大家都很熟悉，用纱巾或者直接用手遮盖脸，和宝宝保持他能看到你的距离；
• 可以发出不同的声音吸引宝宝注意力，鼓励宝宝用视线和我们互动；

这个游戏可以发展视觉，也可以让宝宝理解“客体永存性”，缓解宝宝的分离焦虑，发展安全感。

6-12个月：找找看

• 让宝宝俯趴或者爬行姿势，拿一个玩具，告诉他：“宝宝看有玩具哦”；
• 把玩具藏起来，注意动作放慢，让宝宝看到玩具是怎么藏到背后的；
• 鼓励宝宝去寻找玩具。

这个阶段的宝宝开始学习爬行了，这个游戏可以发展在宝宝的视觉的同时鼓励宝宝爬行。

泡泡水

在宝宝面前吹出泡泡，鼓励他伸手戳泡泡，但注意泡泡水要尽量选择进口、无毒的泡泡水。

这个游戏能够发展视觉追踪能力和手眼协调能力。

3听觉游戏

0-3个月：追听游戏

• 鼓励宝宝仰趟，在他耳边摇动会发声的玩具，让宝宝听声音；
• 当宝宝注意到声音时，换一边摇动，鼓励宝宝寻找声源。注意不要选择音量过大和听起来刺耳的玩具。

3-6个月：辨音游戏

• 妈妈可以用小瓶子倒入豆豆、沙粒、米粒等制作不同乐器；
• 在宝宝耳边摇动这些乐器，鼓励宝宝听不同的声音，发展听觉的辨别能力，这还有助于语言能力的发展。

6-12个月

摇晃乐器：妈妈播一首音乐或者自己唱首歌，鼓励宝宝拿着乐器跟着节奏摇晃。

模仿动物：这个阶段的宝宝喜欢发出咿咿呀呀的声音了，妈妈可以带着宝宝模仿动物的声音，比如和宝宝唱一首“我们一起学猫叫，一起喵喵喵喵”。

模仿动物叫声不仅能发展宝宝听觉，还可以帮助宝宝发展口腔能力。

4内耳前庭游戏

0-6个月

• 准备小毯子或大浴巾，让宝宝躺在上面；
• 两位大人握着浴巾四角，把宝宝左右摇晃，晃动幅度可以随着宝宝的月龄逐渐增加，但不宜过大、速度不能过快。

注意：宝宝刚吃饱、身体不适、情绪不佳时不要做这个游戏。

6-12个月

• 家长可以坐下把双腿伸直，宝宝以俯趴姿势在腿上，用一只手轻抚宝宝后腿部，大人的腿上下颠婆。
• 还可以让宝宝在我们腿上或者床上、地板上翻滚，总之，翻滚吧，宝宝！

注意：每次不超过2分钟，一天可以做6-8次，宝宝刚吃饱、身体不适、情绪不佳时不要做。更多请戳《内耳前庭游戏》

在这里特别特别提醒妈妈们，内耳前庭活动是很严谨的。不同月龄的宝宝能够接受到的内耳前庭活动幅度和频率是不一样的。

比如：5个月左右的宝宝能够接受的幅度是90度，1岁左右的宝宝已经能够接受180度左右的幅度了。即使是相同月龄的宝宝，内耳前庭发展水平也是不一样的。

为了防止发生不必要的意外，我这里只介绍一些比较缓和轻微的方法，妈妈也要根据宝宝的内耳前庭发展水平进行。如果发现宝宝不喜欢或者表现出不舒服，请立即停止进行内耳前庭活动。

5 精细运动

除了感官能力之外，运动发展对宝宝的成长也至关重要，会影响宝宝各方面能力的发展，比如阅读能力、语言能力、逻辑思维能力、安全感和社交能力等等；还会影响宝宝长大后的颜值、身姿体态、个人气质。

运动包括大运动和精细运动，大运动从宝宝出生就可以开始啦！多多刚出生的第一件事我就是让她趴在我身上吸奶。

更多大运动戳：《0-36个月宝宝的运动发展标准》

一般来说，精细运动分为两块：手的抓握能力和手眼协调能力。

我们可以用一些手部游戏帮助宝宝发展这两项能力。

手部游戏：

0-2个月

• 1.每天给宝宝按摩双手，可以使宝宝握住双拳的小手能够更快的放松，张开小手。
• 2.经常刺激宝宝手心，促进抓握反射；让宝宝触摸一些不同质地的玩具，帮助宝宝玩手。

2-6个月

• 摆几种能吸引宝宝的玩具，如玩具娃娃、波浪鼓，让他练习主动抓握。玩具可以从大到小，反复练习。
• 吃手是这阶段宝宝最爱的活动之一，多鼓励宝宝吃手，可以锻炼宝宝的手眼协调能力。
• 撕纸，简单的动作，可以培养宝宝的手眼协调，锻炼手的精细动作。

6-12个月

• 不要阻止宝宝拍打、扔东西。
• 让宝宝练习在地上捡东西，从玩具、积木、到花生米、小珠子、到头发丝等，难度逐渐升级，宝宝手部技能也发展得越来越好。

除此之外，宝宝从出生就开始要做的，对宝宝影响最大，也最能促进亲子关系的，就是我强调多次的抚触按摩啦！我即使是工作日，也每天都会给多多做抚触按摩！多多每次都被我伺候得超开心~

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作者介绍：我专注于婴幼儿发展研究多年，擅长婴幼儿护理与早期教育、睡眠能力、感官发展、运动能力、自我安抚能力及情绪管理；已成功辅导超过5000个宝宝咨询案例，线上及线下的课程学员人次超过200万+