仅需四步,让你宿便“畅通”!(动画演示)
经穴 2011-04-24 18:26:29 阅读18 评论0 字号:大中小
宿便无法及时排出,
影响着你的身材,更影响着你的健康!
为你推荐一套简单的按摩瘦身操,
仅需四步,让你享受“畅通”的喜悦!
Step1: 手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
Step2: 以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。
Step3:
双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
Step4:
盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
TIPS:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。
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《风韵江南春色》音画欣赏
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