大家都知道，高血脂和大量食用 油脂、缺乏运动，都有直接的关系！高血脂最头疼的问题是，如何通过饮食控制，能将血脂降下去！如果有人告诉你，高血脂指标高了，通过饮食改变，可以将高血脂吃下去，你会信吗？是的，高血脂，是可以通过饮食改变，达到降低血脂的目的！
降脂食谱一：山楂降脂汤、显著降血脂
用生山楂15～30克，水煎2次，分2次服，每日1剂，连服3～6星期，山楂有明显降血脂效果。
降脂食谱二：常吃冬瓜汤、溶脂降血脂
用冬瓜肉连皮，每日30～60克，煎汤当茶分数次饮服，连服1～3个月。冬瓜是瓜蔬中惟一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高作用，常饮可减轻体重，降低血脂。
降脂食谱三：常吃海带粉、降低胆固醇
海带洗净、晒干，研成粉末。每次服5克，1日3次，连服1～3个月。也可煎汤饮服，或与绿豆同煮粥服食。海带含大量纤维和微量元素，能减少大量脂肪在体内蓄积，可使血中胆固醇含量降低！
降脂食谱四：常吃荷叶粥、溶脂降血脂
用荷叶2片，洗净后加水煎汤，去渣留汤，加粳米50克煮成粥，每日1次。荷叶有清热化浊之功，有一定减肥消脂作用，常服可使血脂下降。（免责声明：文章所用图片源于网络！）
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