去火的食物有哪些

上火也称之为热气，是体内火气太大引起的症状，通常会喉咙痛，眼疼，牙疼，尿黄。如果不及时调理，往往会引起更严重的病症。

下面分享一些降火的食品，一是提前预防上火，二是调理上火症状。

工具/原料

• 清火的食品

方法/步骤

1. 清热解毒：

   菜：黄瓜，马蹄莲，芹菜，竹笋，番茄。

   饮品：绿豆

   
2. 苦寒食品：

   菜：苦瓜，蕨菜，茄子，丝瓜。

   还有一些野菜像曲茉菜，马齿菜等等，各地有所不同。
3. 利湿去火食品：

   菜: 冬瓜，莴笋，红豆

   水果：西瓜

   
4. 祛肠胃实火食品：

   治疗大便干燥，小便发黄，口感发苦等。

   菜：芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等等。

   水果：香蕉

   
5. 凉血类食品：

   菜：莲藕，银耳，荠菜

   水果：芒果，梨

   饮品：玉米须

   
6.