脱发给男性带来的烦恼,肯定能排进“男性痛苦指数”的前三名。营养学专家郭红霞表示,脱发的原因与营养不良、精神紧张、内分泌失调等关系密切,因此要治疗脱发可以通过饮食调理来达到促进头发生长、改善脱发状况的作用。 有益于头发生长的食物: 绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。绿色蔬菜能美化肌肤,促进黑色素的生成,使头发永葆黑色。另外绿色蔬菜中还含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。 豆类:大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润的作用,可有效防止头发分叉或断裂。 海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等微量元素,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发的生成。 除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食物。 不利于头发生长的食物 零食:糕点、冰激凌、油炸食品、碳酸饮料等,这些都是年轻一族所钟爱的食物,但如果过量进食,极有可能影响头发的正常生长,造成头发出现卷典或变白的现象。 香烟:吸烟过多也会影响头发的生长,容易出现头发变细,头皮增多,掉发,断发等现象,尤其是头顶的头发会越来越稀少。
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