养生要诀

日日养生诀:

早晨梳头三十六，健脑益智能乌发；

搓面运目三十六，美颜明目提精神；

按揉迎香三十六，嗅觉灵敏防感冒；

揉搓拉耳三十六，益肾聪耳少耳鸣；

叩齿咽津三百六，滋补真阴齿坚固；

二便咬牙舔上龈，正气存内少走泄；

日撮谷道三十六，防痔防漏固肾精；

饭后揉腹三十六，腑气通条少胀气；

日敲三里三百六，养血胜吃老母鸡；

饮食常带三分饥，轻松消化能养脾；

敲打经络三至六，经络畅通旺血气；

凉水洗脸泄府热，热水浴足暖五脏；

揉搓涌泉三百六，滋肾潜阳安心神；

夫妇捶背三十六，顺畅气机不长瘤；

神阙关元三阴交，艾灸三里添精神；

气功太极常运动，精气神旺添年寿。

治病与养生:

治病是亡羊补牢，养生是防微杜渐；

治病是夺回损失，养生是增加财富；

治病是挽救生命，养生是延长生命；

治病是还贷脱贫，养生是盈利储蓄；

治病是堵住漏洞，养生是预防漏洞；

治病是夺回时间，养生是延长时间；

治病是花费钱财，养生是节省钱财；

治病是以毒攻毒，养生是以养扶正；

治病是雪中送炭，养生是锦上添花；

治病是平息战乱，养生是长治久安；

治病是赈灾救灾，养生是备战备荒；

治病是被动迎敌，养生是主动防御；

治病是调节平衡，养生是维持平衡；

治病靠医生救助，养生靠自己自觉；

治病要坚持彻底，养生要坚持不懈；

治病是养生补救，养生是治病巩固。

生活养肾诀：

听力视力记忆力，精力体力爆发力，

强壮柔美性能力，能量全在肾脏里。

 

叩齿咽津滋肾精，二便禁口固肾精，

滋肾潜阳搓脚心，常提谷道固肾精 。

 

揉搓耳朵能养肾，揉搓肾俞能养肾，

强筋捏拿脚后跟，捏脊强脏又补肾 。

 

养护生殖三阴交，艾灸关元补肾阳，

涌泉薰艾暖肾经，神阙命门温肾阳

 

甲鱼对虾能补肾，韭菜炒蛋能温肾，

核桃木耳黑芝麻，腰花牛筋能强肾。

 

鹿茸苁蓉能温肾，枸杞麦冬能滋肾，

杜仲续断强筋骨，海马鹿鞭能壮肾。

 

意守丹田养元气，气功太极旺精气，

运动强筋能壮骨，导引按跷充真气。

 

房色有节养肾精，房事有避护肾精，

房事有禁少亏损，房事有养充肾精。

 

避免惊恐和努伤，防止失血和外伤，

有病早治防蔓延，病久容易把肾伤。

 

养护肾精亏损少，生活之中有诀窍，  

饮食药物和方法，乌发健脑抗衰老。