肾主藏精,为先天之本,肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老。肾精不足,人就容易早衰,出现腰膝酸软、头发变白等衰老的表现。
根据中医理论,女性过了35岁,男性过了48岁,肾气就开始走下坡路了,就要开始注意补肾填精了。地黄是一味常用的补益药,经过泡制制成熟地后,滋阴补肾的作用非常好,也是六味地黄丸的主要成分之一。熟地被称为滋补肾精第一药,性温,味甘,滋阴补肾,常用于老年人滋补肝肾的复方中,经典的补肾方六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、右归丸等方中,都用到了熟地。《本草纲目》记载它有活气血、利耳目、滋肾水、乌须发,治五劳七伤的功效。用它煮水做代茶饮,或者入菜做药膳,有助于补肾益精、补血养阴、乌发,是抗衰老的佳品。熟地不仅是一味滋阴药,和其他药物搭配起来,效果更强。熟地黄和人参一起使用,一阴一阳,可以大补气血。这两味药制成的膏方名为二仪膏,很适合秋冬季节用。
平时我们自己在家用,可以用这两味药泡酒,操作也非常简单。做法:熟地30克、人参10克、白酒500毫升(40~50度),泡制两周到三周。可以每天晚上服用15毫升左右。当归和熟地是一对黄金搭档,著名医家张景岳就很喜欢这两味药合用,有滋阴养血的作用。食材:当归20克、熟地黄15克、枸杞子12克、山药15克、糯米50克、冰糖适量。
做法:将熟地黄、当归用纱布包好,将纱布包与山药、枸杞、糯米同放入锅中,加水适量煮熬,待粥将成时,去药包加冰糖继续煮至米熟烂即可。功效:熟地补肾,山药补脾,当归补血,枸杞子滋补肝肾,糯米补益脾胃,冰糖调中和胃,所以这碗粥吃起来既补脾胃,又补肝肾。做法:熟地10克,搭配砂仁1克,上锅蒸20分钟,就可以直接吃了。 禁忌人群:湿热比较重,糖尿病血糖控制不好,舌苔很重的人,不适合吃。熟地的使用是有禁忌的,有外感伤寒者不宜服用,有脾胃虚弱的人不宜服用。它毕竟是药物,保险起见,建议有滋阴补肾需求的朋友,使用前先咨询医生,辨清体质再使用。
白萝卜、葱白、薤白这三种白色食物不宜和熟地同食,因为这三白都是辛窜行气的,而熟地是滋阴的,行气之力会将滋阴补益的力量破坏。
服用六味地黄丸的过程中,也最好不要同时吃这三白。
人到中年,肾精不足
熟地是补肾填精的常用药
滋阴补肾,补血乌发
搭配几个黄金搭档,功效更强
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