龙参食间——人参莲子粥

这是一道适用于哺乳期年轻妈妈的菜谱，希望在炎炎夏日，会对您有所帮助。

人参莲子粥

人参莲子粥的制作食材：

人参10克

莲子15克

粳米50克

白糖适量

人参莲子粥的做法详细步骤：

1、人参用水浸润，切成薄片；莲子水发，去心；粳米淘洗干净。

2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。

人参莲子粥的功效：

人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用，可用于防治产后乳汁自出等症。

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