用电脑糖尿病网友如何护眼

2011-05-11 09:22:45  来源:糖友论坛/作者:  浏览:0  字号:[小中大]

怎样才能使电脑对一、多吃新鲜蔬菜和水果，增加C、的摄入。

二、眼睛与屏幕应保持在45度视角。避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面;环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部。

三、注意用眼卫生，充分休息。每隔1小时休息15分钟，应多眨眼以防眼睛干涩。时注意眼睑及睫毛的，用毛巾热敷可减轻疲劳并增加泪液分泌。

四、每天饮用绿茶。绿茶中的、胡萝卜素等在体内一系列酶的作用下，转化为，以滋养眼睛。茶中还含有茶多酚类物质、等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，从而防止损害。因此绿茶是糖尿病电脑族最好的。

五、每天接脑不超过8小时。如有眼部不适应及时就医，切忌自行购买眼药水长期点用。

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