进入盛夏,温度升高,空气湿度增大,“桑拿天”开始困扰人们。这种天气很容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适,也很容易中暑。
保健专家介绍,中暑是发生于夏天或高温作业时的一种急性病症,属于中医学“暑厥”的范围。长时间受到烈日暴晒或气温过高是导致此病的主要因素。临床表现可见头晕、恶心、呕吐、头痛等症状,严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。
保健专家提醒,一旦中暑,应迅速离开高温现场,转到阴凉处,松开衣服,吹风,凉水洗澡,喝淡盐水、饮料、绿豆汤等,同时口服人丹、十滴水。
炎炎夏季,为预防中暑,可采用以下八种方法:
1.中午前后尽量减少户外活动,多喝水,注意防暑降温;
2.白天出门最好打伞、戴帽子;3.要充分饮用凉开水,可加少量盐,以补充体内盐分;
4.避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠;
5.室内要有良好的通风;
6.积极治疗各种原发病,增加抵抗力,减少中暑诱发的因素;
7.可随身备有十滴水、藿香正气水、清凉油等;
8.注意多食含钾食物,如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。 □李新
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