转眼就要到三月了，大家又要开始面临春困夏乏秋打盹的恶性循环了有木有？作为上班族不能上班睡觉，学生党也已经开学了不能愉快的睡觉啦，小编瞬间觉得生无可恋了~~~ 不过据说吃下面这些菜就不会困了哦，不管你信不信，我信了！
早餐类：
一、麦片
大家有没有感觉到早餐吃完之后很快就会饿了呀？饿了是不是就困了呢？哈哈，原因在这呢，经过研究发现，早餐中纤维含量高的话，纤维能使人消化的速度放慢。那燕麦片呢，就是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
推荐菜谱：低热量麦片
推荐理由：觉得麦片热量太高而不敢喝吗？没关系啦，这几款低热量麦片送给你，保准你精神一整天！
午餐类：
二、三文鱼
喜欢吃海鲜的宝宝们都知道，三文鱼的鱼肉中富含蛋白质和氨基酸，是灰常具有提神醒健脑的功效滴，尤其是鱼皮中含有色氨酸，能舒缓神经，缓解抑郁不振的情绪，所以小编就提醒大家如果大家自己做三文鱼的时候可千万不要扔掉鱼皮哦！
推荐食谱：三文鱼炒饭
推荐理由：三文鱼炒饭可是海鲜炒饭控的最爱哦，丰富的营养价值加上鲜美的口感怎么能让人不心动呢？
三、香椿
相信说了上面的两道菜，大家应该知道了，要缓解春困的话最好的方法就是要摄入充足的蛋白质、氨基酸之类的，没错，这个香椿里面也是含有了丰富的植物蛋白质以及甘氨酸和谷氨酸，这些都是有助于提高神经系统兴奋性的物质。另外，据说香椿泡水的提神效果真的是顶顶的好呢！可以试试哦！
推荐食谱：香椿炒鸡蛋
推荐理由：香椿是蔬菜中不可多得的珍品，塔具有很多的功效，养颜滋补，更重要的是常人食之还可以增强人体抗病、防病能力哦。
四、菜花
说到菜花，这可是了不得了，它里面富含维生素B1，B2，B6，这其中呢维生素B1有助于改善精神状况，维生素B2和B6有助于缓解疲劳、提神醒脑，维生素B6还被称为“提神营养素”，有助于能量的产生，让你原地满血复活！
推荐菜谱：干锅菜花
推荐理由：这菜花除了可以提神之外，还有很多的营养价值，与适当的菜相搭配效果会更好哦！当然了，记住菜花不能和黄瓜一起会破坏维生素C的哦！
水果零食类：
五、草莓
上面说了这么多可以阻挡春困的食物，但是对于上班族的上班日来说并没有什么卵用，因为做！不！到！有！木！有！那怎么办呢？没事，小编是谁啊？还有妙招不是，上面不是说了嘛，春困就是要补维生素，在这个水果蔬菜纷纷上市的季节，缺维生素真是太说不过去了，草莓、胡萝卜、西红柿、莴笋、草莓、柑橘……赶紧买来吃上吧。
推荐食谱：草莓牛奶燕窝
推荐理由：酸酸甜甜的草莓牛奶燕窝，会让你的心情告别厚重的冬日，提前感受早春的活泼气息，不再春困喽！
六、苹果
人体的体内环境偏酸时容易犯困，这时候多吃一些碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，消除疲劳感也就不容易犯困了，苹果可是唾手可得的碱性好食物，可以随时随地缓解春困哦！
推荐食谱：苹果鸡蛋饼
推荐理由：只吃苹果会不会略显单调哦，送上一道苹果鸡蛋饼，让春困无处藏身啦！
七、酸奶
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善春困乏力这种状况，如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
推荐食谱：脱脂酸奶
推荐理由：平时工作忙碌，不知道怎么快速补充精力？喝点脱脂酸奶吧，快速简单方便让你瞬间满血复活！
当然啦，这个春困光靠吃东西当然是不行滴，上班的时候可以多站起来活动活动，不要一直坐着，这样会很有效哦！但是很多人暂时无法“出走”该怎么办呢?要改善春困症状，就得改善大脑供血，按摩头部面部的多数穴位能达到此功效，像太阳穴、百会穴、风池穴，你可以尝试着通过穴位按摩的方式缓解春困症状哦！
好啦，今儿就到这了，希望跟小编一样春困得各位早日摆脱春困噩梦哦！
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