一个平板支撑动作，就能锻炼出马甲线？

天气渐渐的热起来，短裤短裙露肚脐的衣服裤子，在现在是越来越多的人穿上了。而一些比较胖的MM，却迟迟没有敢穿上这一些“装备”。为什么？因为整个冬天堆积的脂肪将会显露出来，显得是多么难看。别人秀起了身材，而你却在回避，想想都悲催！

为了让小腹变成马甲线，有些人只锻炼一个'平板支撑'动作就可了？小编想说的是，如果有真这么好的事，我也要做这个平板支撑动作。其实，光光靠一个平板支撑来锻炼出马甲线是不可能的，除非你做一些变式平板支撑动作，来加大对腹部脂肪的刺激！

平板支撑，一个看起来简单的动作，做起来却很难。一个标准的平板支撑你能坚持2 3分钟，算我输！如果想用这个动作锻炼出马甲线，那么你必须配合这个动作的一些变式锻炼，才能帮你快速锻炼出马甲线。

下面这6种变式平板支撑，能够有效的刺激腹部，帮你达到锻炼出马甲线的目的！

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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每天坚持做15分钟，一个月后，马甲线必出！

赶紧锻炼，夏天做一个真女神，把身材秀出来！