勤求古训，博采众方
——张仲景
大家好，我是一元
现在天气热了，因肝火旺失眠的人越来越多。
这不，前两天就有个人失眠了,那个人就是我！
先是饮食不节，吃火锅不小心吃多了，（贪吃绝对是种病~）
然后大太阳我又在外面奔波，杂事繁忙，没照顾好灵魂，当晚，报应就来了：
眼睛很肿，身体很困，很疲倦，想睡，但临门一脚总踢不进去，睡不下，翻来覆去，如在地袱中煎熬。
于是我翻身爬起，开始操家伙~
拿我床头的中药按摩油！
滴几滴在掌心，嗯，味道真奇特，闻着很安心，抹在大腿肝经，开始自虐工程，啊哟，真疼啊！疼得我呲牙咧嘴！
怪不得睡不下，瞧我这腿，粗如大象，一摸内侧，里面好多条索物，不堵才怪！大概按了20趟，渐渐才迷糊起来，挣回一点气血。
每次睡眠不佳，我都会用到这个方法，屡试不爽，痛得爽歪歪，不过痛过后，特别舒服，特别安详！这也是一个调脾气的大法。
所以今天就详细记录下，也分享给大家。
按法
从中医的角度上讲，人必须依靠经络联系气血、内脏。
如果饮食不和、心情不畅、思虑太多，就很容易堵塞经络，最堵的，就是肝经。
位置
看上图，我们把小腿，大腿都看成长方体，也就是四个面，腿的前面、后面，内侧，后侧。
而肝经就是大腿内侧，正中间！按肝经的时候，一只腿要像盘腿一样，向内弯曲起来，肝经正好在内侧中间，裤子的中缝（对应，外侧裤子的缝是胆经，肝胆相照）。
走势
要用泻法，从上往下，往脚的方向，不要来回乱按，WHY？
《灵枢.终始》:泻者迎之,补者随之,气可令和。
顺经为补,逆经为泻，足三阴经从足走胸，所以在按的时候，要逆着额肝经按，肝经本来从脚往上，逆经就是相反，从上往下，有降火功效。
手法轻为补，重为泻。像我那天，眼睛很肿，睁不开，因为肝开窍于目，按压肝经又非常肿痛，睡不下，就要重按，别怕痛，这种痛伤害不了什么的。
平时也可以多按按，如果生气了，就按按最下面的太冲穴，也会很酸胀，严重的会痛到命里去。
相反，如果那段时间很平和，也没发脾气，按压肝经，就不会那么痛的。就可以轻按，因为是保养、预防嘛！
这个没有任何副作用，从古自今，没听说谁是因为按摩肝经而死的。
唯一的“副”作用是，按过后，可能会有瘀青，像被家暴，没关系，过几天就会消失。
再重复下，不要来回按，只从上往下，往脚这头走。
更不要往头这边按哈，往这边按，是补肝经了。肝是不补的，只能泻。
本来头上这边就有火，越按越恼火，按反了。
无需太优秀
现在非常流行自律，起很早、睡太晚，都要结合自己的精神状态和心理状态。
如果持续一段时间后，觉得自己精神状态变差，脾气变得暴躁那就要调整了，身体都差了，优秀有何意义呢。
长期睡不好，人的阳气不升，反应力、记忆力都会受影响，做事效率也会变低；
严重者则会变得忧郁、暴躁，变得小气易怒，记住，性格、心情都是以身体为基础的。
而身体的基础，就是睡眠。照顾好自己的睡眠，一觉睡到自然醒，是健康的重中之重，是生命的储备，睡好了才有好的精神，才会有一个有趣的灵魂，才会有平和宽柔的性格。
所以，我劝大家不要太优秀，稍微努点力，但不要以身体健康为代价，让生命失去弹性，划不来哈。
武器
比如是不是非要用按摩油，要不要买个刮痧板。
其实这些都是工具，工具都是辅助，为我所用，灵活运用。
壹、
我做的按摩油，是给按摩起加乘作用的：
一是润滑，不要伤着皮肤，太干去按，感觉也不好哇，但你自己能接受，也行。
二是通过一组组活血化瘀、通经活络的中药，透过皮层，让按摩效果更佳，按一次相当于按多次，但手头如果没有，也可以用水，用香油、菜油，也可以，只是效果和感受没那么棒而已，win10和286的区别。
老妈那个年代就是用菜油，现在嘛，生活质量提升了，按摩油、精油，都可以用起，只要你自己喜欢。
贰、
就是刮痧板的问题
就是一般很便宜的牛角就好，十几块钱。
也可以用勺子，一定要瓷勺，也可以用木头，擀面杖也行啊，反正要天然的东西，不要塑料或者不锈钢的哈。
很多人说刮痧板很重要，会怎么怎么吸收，比如一些什么石啊，有磁疗作用啦，其实很多都是为了赚钱的东西。
往往贵的买了回去，只是图个心安，就扔在那了，没多大用。
其实，我都是用手，大道至简，随用随取，娘胎自带。
用手的好处是，可以感受到经络哪里堵了，有条索状的，硬结的，第一时间知道，按下去会更痛，痛则不通嘛，多按按，自己有数。
这种手感是任何工具都代替不了的。
可以躺着，也可以坐起来---如果不是很困的话。
坐起来，用手抱着大腿，两只手的大拇指按，也可以像揉馒头那样按，但下面图片这种，我觉得不怎么顺手，还是抱大腿的姿势好些。
不管哪种，方向往下就对了。
其他
现在市面上的按摩馆啊，有特色的、真正有效的很少，沦落为一种放松，拼的的只是装修，看哪个装修得更中医。
但装修都是外在，真正的中医，在大树下都可以疗病，因为经络穴位，就是人体自带的药囊。
最近通过公众号认识好几位搞中医按摩的朋友，或许你们可以尝试开展清肝项目，给肝来个大保健，对睡眠、脸部的肝斑，效果非常赞。
按摩做得好，同样造福一方，不比老中医差。
因为现代人的肝太糟糕了啊，精神压力和此起彼伏欲望，吃的用的都太化学，肝真的承受不来，所以现代人白天脾气大，晚上睡不好，这些都是代价啊。
对了，差点说漏啦，按摩肝经还可以瘦！！！腿！！！看到这，是不是眼睛都亮了！一元亲测有效，100%有效，按摩后，大腿真的细一些！
大家可以自给自足，或者和家人互按，既增进感情，又带给对方健康，这才是正确的爱，才是大爱啊！
按摩的过程，也是灵魂、身体能量的交流，很多按摩师，自己身体就不太好，因为长期接触不同的人，会吸收病气。
人与人之间本来就是能量磁场的相互作用，调理身体更是。
所以，如果你有幸被按摩，一定要跟对方表达最诚挚的谢意。因为他们所付出的，远比你看到的，要多得多。
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