平时要注意户外运动，维持健康的体魄，是保持愉悦心情的根本

​       能够促进愉快心情的不是财富，而是健康。我们不是常在劳动人们，特别是工作在野外的人们脸上找到愉快满足的表情吗？而往往那些富有人士不常是忧容满面，满怀苦恼与忧愁吗？所以我们当尽力维护健康，唯有健康方能绽放愉悦的花朵。至于如何维护健康实则是生活中一门必修的学问。在此我勿需谈论。当然我们平时应避免任何种类的过度放纵自己和激烈不愉快的情绪，也不要太抑制自己，经常做户外运动，冷水浴以及遵守卫生原则。没有适度的日常运动，便不可能永远健康，生命过程便是依赖体内各种器官的不停操作，操作的结果不仅影响到有关身体各部门也影响了全身。亚里斯多德说：“生命便是运动。”运动也的确是生命的本质。有机体的所有部门都一刻不停地迅速运作着。比如说，心脏在一收一张间有力而不息地跳动；每跳28次他便把所有的血液由动脉运到静脉再分布到身体各处的微血管中，肺像个蒸汽引擎无休止的膨胀、收缩；内脏也总在蠕动工作着；各种腺体不断地吸收养分再分沁激素；甚至于脑也随着脉博的跳动和我们的呼吸而运动着。世上有无数的人注定要从事坐办公桌的工作，他们无法经常运动，体内的骚动和体外的静止无法调合，必然产生显著的对比。本来体内的运动也需要适度的体外运动来平衡，否则就会产生情绪的困忧。大树要繁盛荣茂也须风来吹动。人的体外运动须与体内运动平衡就用不说了。